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在我国,成人血脂异常患病人数已达1.8亿人,血脂高,会造成血稠,堵塞血管,使血流变慢,易引发冠心病、脑中风等多种疾病。
除了定期体检可以查出自己有没有高血脂外,还可以通过观察自己的身体有没有这5个症状,超过2个要考虑是血脂高了。
1、睡觉时腿易抽筋
胆固醇过高,堆积在肌肉中,会导致抽筋,尤其是睡觉时腿部易抽筋,有这种现象的要考虑是血脂高了。
2、关节处有斑块
膝关节、手指关节、肘关节等处有红色或黄色斑块时,也是在提醒你血脂高了,当然,有些斑块也会出现在眼皮处。
3、容易头晕脑胀
血脂高的人,容易头晕脑胀,有些人午后还很容易犯困,到晚上却更清醒。
4、视力下降
短时间内,感到视力有所下降,看东西模糊不清,这是高血脂引起视网膜血栓而引起的。
5、四肢无力
血脂高,会有四肢无力的感觉,有些在活动一小会儿后还有疼痛的感觉。
血脂高,1种粗粮是“吸脂王”,让血脂一降到底
血脂越高,患有心脑血管疾病的几率就会越大,想要降血脂,其实生活中有很多食物是可以达到自然降脂的作用的,尤其是1种粗粮—荞子,常拿来泡水喝,可以达到降低血脂水平的作用。
荞子属于药食两用的粗粮,据《本草纲目》记载:其味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽。一直以来荞子都被称为“三降粗粮”,有降血压、降血糖、降血脂的作用。
荞子含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质、维生素等,能增加冠脉血流流量,降低血脂,调节血脂,还能软化血管,改善微循环。
多地有出产荞子,但要属安康出产的荞子品质更好,那里的土壤、天气等更适合荞子的生长,含硒量也更高,富含天然硒。想要降低血脂,可以拿点安康产的荞子拿来泡水喝,自制成安康荞子茶,即洗干净,晒干后,取3-5克泡茶喝,有助于降低血脂。如果觉得自己做较麻烦,也可选择方便的成品。
安康荞子茶富含生物类黄酮、硒、维生素C、维生素E等人体必需的营养物质,黄酮类物质其主要成分是芦丁,芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。
此外,其含有的硒元素也具有降血脂、抗氧化、改善血管内皮功能等作用,能强化微血管,增强血管弹性,软化血管,防止血管硬化,减少心脑血管疾病的发生。
不论是想养护血管,还是想降血脂、血糖等,都可以常饮之,对健康大有好处。声明:本文内容及图片均来源网络,全部转载,内容未经核实,如有问题,请联系我们删除。
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