梨形臀❌XO型腿❌
亚洲女性梨型身材很多,但这也不是我们的错啊,骨骼和肌肉的位置导致的但是很多人的臀中肌萎缩,导致臀侧凹陷十分明显,臀肌发力受了局限,肌理纹路就会下垂,这就不美观了,除了肌肉的问题之外,还有骨盆后倾,股骨内旋,也会导致臀凹陷。扁平臀型不好看,穿短裤感觉屁股快掉出短裤边缘,十分松垮,穿紧身裤或瑜伽裤,胯两侧就很尴尬,那比较仙气的丝绸群或针织裙更不要想了,会显得我们的腰到大腿之间一节一节的,产后妈妈看自己的身材变化是最明显的,孕产期骨盆变宽,大腿内旋,梨形臀,XO型腿形成,这个时候走路送送垮垮的,再穿上以前的裤子,就算瘦到了以前的体重,但穿起来还是感觉下肢变宽了,臀部变宽了,就是这么回事。那我们是可以通过练习让臀部变得饱满起来改善股骨旋转,强化臀大肌臀中肌
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