糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
一旦血糖升高，对人体的肝，肾，血管，神经，眼睛等都会产生极大的危害。
尤其是夏季，天气热，对于糖友们也是非常难熬的季节。
一，天气酷热。使人心烦气躁，容易产生心火，在加上休息不足等原因，会引起血糖升高。
二，三伏天，人体会排出大量的汗液，如在缺水的情况下，可能会诱发糖尿病酮症性酸中毒。
三，夏天，人们一动就会出汗，所以运动也会明显的减少，也是导致血糖升高的一方面的原因。
现在人们的生活条件好了，吃的丰富，也会引起血糖值的升高。
糖尿病也被称为是“富贵病”，所以与吃脱不了干系。
三伏天，降血糖，少吃三白，预防并发症！
1、白粥
夏天，人们的饮食也会变的清淡，食欲也会下降，甚至出现中暑的表现。
所以常吃一些白粥，但是白粥看似营养好吸收，但是对于糖尿病患者来说是禁忌。
粥中含有较高的糖，并且身体更容易吸收，所以引起血糖的飙升。
2、白盐
食盐，不宜过量的食用，大量的盐会引起血压升高，损伤血管内膜，促进动脉硬化。
而对于糖尿病患者来讲，食盐增多，会增加并发症的发生，如肾脏疾病，心脑血管疾病。
要以清淡为主，每天的食盐的食用量控制在一啤酒盖的量为好。
3、白脂肪
夏天最好减少高油脂，高脂肪食物的摄入，增加身体的热量和负担。
大量的食用也会引起肥胖，血脂升高，增加血液的粘稠度，降低血流量。
一旦血流的速度减慢，就会引起血糖的升高，对糖友们更是产生极大的不利。
三伏天，降血糖，做到饭后三忌，预防并发症！
1、饭后吃水果
水果虽然其中含有大量的蛋白质，维生素等营养物质。
但是有些水果也是含量很高的，尤其是在饭后立即吃水果，会促进血糖的升高。
或是一次性的摄入过多的水果，也会增加胰腺的负担，影响血糖的代谢。
建议，吃水果的最佳时间是在两餐之间，上午10:00，或是下午3:00。
2、饭后运动
科学合理的运动，可有效的降低血糖值。
但是刚刚吃完后，直接进行剧烈的运动，会出现胰岛素抵抗，引起血糖升高。
并且饭后运动也会分泌大量的过氧化脂质，会促进糖尿病并发症的出现。
建议在饭后半小时或1小时后，在进行适当的运动。
3、饭后喝饮料
吃饭后，人们会饮一杯冰饮料，消除解渴，给人体也降降温。
但是对于糖尿病的患者来说，会增加血糖的升高。
饮料中多是含有大量的糖分，以及多种的食物添加剂，经常的食用加速血糖值上升。
并且长期的喝饮料，也会增加肾脏的负担，诱发肾脏并发症的出现。
三伏天，降血糖，也要做到“按一穴，饮二水，食三物”！
然谷穴，是我国记载最早的降糖的穴位。
定位在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
然谷穴肾经流经的主要部位，经常的按摩，有生津止渴，缓解失眠，调节心情的作用。
其主要可起到降血糖，预防并发症的作用功效。
1、桑叶泡水
桑叶，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
桑叶中富含特殊降糖成分1-脱氧野尻霉素，可以抑制肠道内糖类分解酶的活性，阻止食物中的多糖转化为易吸收的单糖。
其中主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，达到降血糖的作用。
药理研究证明，桑叶具有抑制血糖上升的作用，可预防和治疗糖尿病。
2、玉米须泡水
玉米须对身体有益，最好不要扔掉。
玉米须中含有的皂苷，黄酮，有机酸等，有利尿止渴，消肿利胆的作用。
并且其有很好的降血糖，降血脂，降血压的作用，有效的提升身体的免疫力。
岭南采药录》更指出，玉米须和猪肉煎汤，可治糖尿病。
玉米须性味平和，可晾晒干了，煮成茶饮用，效果更佳。
食三物
1、燕麦
燕麦是含有高纤维的食物，膳食纤维是可促进肠道的蠕动，增加饱腹感。
可有效的控制食物，起到减肥，有助糖尿病控制血糖值。
并且膳食纤维可提高胰岛素的敏感性，胰岛是体内唯一降血糖的，更好促进血糖的代谢。
燕麦还含有苷素的作物，这种物质也是可降低血糖，血脂，预防心脑血管疾病的发生。
2、洋葱
洋葱是我们家中常吃的食物，也是很好的保健食物。
所含的前列腺素A，可降低血液的粘度，减少外周血管的阻力。
并且其中含有刺激胰岛素分泌的物质，有降血糖，预防动脉硬化等。
洋葱也可有效的清除自由基，促进身体的代谢，有抗衰老，提升免疫力的作用。
特别适合伴有高脂血症的糖尿病患者食用。
3、苦瓜
苦瓜夏天食用，清凉解渴，消除降脂。
苦瓜中的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，还有刺激胰岛素释放的功能。三伏天可适当的食用苦瓜，对糖尿病患者，有着积极的作用功效。
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