“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气是支撑人体活动的源泉，是防御邪气入侵的屏障。“得阳则生，失阳则死”，体内阳气足，才能防范风、寒、湿这些阴邪的入侵，人才能健康长寿。
那么，如何保护自己的阳气？今天小编带给大家九个养阳的好方法，注意收藏啊！
1.晒太阳
太阳是天地间最大的阳气来源，晒太阳是排寒湿的窍门，是借天地宇宙之力祛除身上的疾病。
科学研究发现，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，促进钙物质的生成，有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效；阳光中的紫外线，还能刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，防止贫血。
2.按时睡觉
睡眠不足，最容易导致人早衰，想必很多人都深有体会。中医讲人养生要睡子午觉，根据子午流注图，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补阳气的最佳时间。子时是23点到1点，午时是11点到1点。
所以，每天尽量在晚上23点之前入睡；中午，可以利用午间时打个小盹，20分钟到30分钟即可。
3.冬病夏治
夏季是阳气升发的日子，也是全年阳气最盛的时候。趁着这时候，适当地进行冬病夏治，可以促进身体排出寒湿，预防秋冬时节高发的慢性病，例如支气管炎、风湿类风湿、胃寒胃痛等。
4.适当锻炼
中医说，“动则生阳”。现在很多人的工作，都是在室内完成的，缺乏运动，肌肉松弛，身体越来越虚弱，看着也不清爽，没精神。建议大家平时再怎么忙，都要注意锻炼身体，无需特别激烈的运动，如太极拳、散步、骑自行车等。
5.少吃冷食
现代很多人都喜欢吃冷饮，冰凉的食物进入身体后，需要消耗大量的阳气去升温，也会导致外部寒邪的入侵，对体内的阳气造成负面影响。所以要尽量少吃冷食，少喝凉水。相反，菠菜、韭菜、豆芽菜、红枣、枸杞等温性食物，多吃一些有利于补充阳气。
6.揉搓手掌
拍手养生法古已有之。中医认为，手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上共有穴位39个，经常揉搓手掌，可以生发阳气，从而促进气血通畅，增加机体温度，预防各种慢性病。老年人经常揉拍手掌，还可以预防老年痴呆。
7.热水泡脚
“热水泡脚，胜吃补药。”脚是阴气的大本营，但也是补充阳气的好地方，更是人体的“第二心脏”，脚上分部着大量的经络。晚上睡觉的时候，用热水泡脚，有调节脏腑功能，补充肾精，增强体质，助益睡眠的功效。
8.精神调养
阳，是一种升发、向上的状态。阳气不足的人，经常表现出情绪不佳，易于悲哀的状态，因此必须加强精神调养，去调节自己的情感，消除忧伤、惊恐、愤怒等不良情绪的影响。总之，就是让一颗“小太阳”住进心底。
9.艾灸
还有什么，比艾灸更有效的补阳方式呢？经常艾灸以下穴位，再也不用烦恼阳气不足。
足三里穴
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里为强壮保健要穴，对于虚劳诸证有很好的疗效，也是日常保健常用穴。
关元穴
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴。具有很好的补阳作用，对于阳虚，脱证，虚劳无力，生殖系统疾病都有很好的治疗作用。
神阙穴
在脐中央，具有温中散寒的作用，也可用于日常保健，治疗虚寒性疾病。
命门穴
在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，有温补肾阳的作用。以上介绍的都是补益作用很好的穴位，其中以补益肾阳为主。
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