我认识的很多瑜伽老师在带了一段时间的瑜伽课后,进入了瑜伽瓶颈期,突然不晓得该讲哪些内容了。就连那些相关的瑜伽体式的变体也是讲解的妥妥的,一遍又一遍,发觉自己的脑袋似乎被掏空了,没有墨水可倒。
其实我们教学中所遇到的瓶颈,是在提醒你需要扎实做课程,需要向内深入,打开自己局限的边界走入新的知识领域。你应该学会跳出之前的教学思维,走入新的领域去探索学习。
瑜伽老师在教了一段时间的瑜伽课后,往往会进入瓶颈期:那些体式都讲了N遍,连变体都讲得够够的了,感觉没什么新内容能讲了…
很多人自己都不知道该学什么,或者学来学去,还是不清楚自己要做什么样的课程。只是看着目前什么课程火,就追什么课程;会员需要什么,就去学习什么课程。甚至学习了很久,还是停留在体式怎么做,如何做出花样繁多的姿势。而没有向更深的领域前进。
其关键原因是:不愿意了解自己,习惯了回避问题;对瑜伽的认识缺乏更深度的了解,反复做自己习惯的事情;缺乏自己独立的思考能力和判断能力,别人做什么,自己就追什么。
我们教学中所遇到的瓶颈,是在提醒你需要扎实做课程,需要向内深入,打开自己局限的边界,走入新的知识领域了。你应该学会跳出之前的教学思维,走入新的领域去探索。
所以,在瓶颈期来的时候,不要气馁和灰心丧气,而是向内看自己,训练自己安静下来,再带着这颗安静的心,去学习更深的知识,而不是在表浅的知识层打转。
1、带了一段时间的瑜伽课后,没什么可教了
这个是很多瑜伽老师遇到的问题。其实原因很简单。问问自己,你是不是只会教瑜伽动作?你学了一两百种体式,变来变去,排来排去,自己都腻味了呢?
建议:好好的反省自己,你教的是什么瑜伽,是运动瑜伽还是真正的瑜伽?
瑜伽练习可不止是体式的练习。瑜伽体式里包含有身体,呼吸能量体,气血体,心灵体,情绪体,意识体。而我们多数人只看到了身体,却忽视了呼吸能量,更丢了心灵,意识,情绪等内在。
2、学员从喜欢你的课到选择别的瑜伽老师
很多学员会在前几个月的觉得你的课程很好,但是时间久了,由于教学经验和专业根基的缺乏,渐渐地有学员向你提意见,说三道四,甚至不再选择你的课程。这让你产生了心理压力,渐渐没有了信心。
建议:这个时候,正是说明自己欠缺太多东西了,此时的你多半是“带体操式”的瑜伽教练,甚至你只是背书一样教瑜伽,不是瑜伽老师。你需要不断地学习,建议从这几个角度学习:
从学员身上学习,时常沟通了解学员需要什么,你是否能给与,是否能让他们得到收获与快乐。
自己去当学员,去听听那些受欢迎老师的课,看自己的差距,反省自己存在的问题。
去看书学习,去和一些老师、同学沟通(和自己的老师沟通、前辈沟通),参加一些瑜伽专业培训,提升自己。
3、排课排的没得排了?
提醒,这是老师们的一个过渡期,分为下面这几个:
第一个阶段,按照所学模拟排课:以坐姿,站姿,仰卧,扭转等方式排课,有些老师懒惰,一周就这一套,下周变。
到了第二阶段,有些懒惰的可能性:随便拉几个体式上,有一部分老师会这样;
第三阶段,按照学员要求排课:很多学员要出汗,减肥,塑身,可能教着哈他,但是慢慢转为了流瑜伽,阿斯汤伽或者艾扬格瑜伽等等。
第四阶段,自己奇思妙想:如香薰瑜伽,热瑜伽,力量瑜伽什么的,殊不知,有些老师一旦走入了这个名义上的瑜伽,不懂里面的深奥东西,那么就要被淘汰了。
第五阶段,按照学员需求,提供主题内容,课程安排打破常规。
第六阶段比较难,自己用扎实的根基,走自己的特色瑜伽教学。
突破教学瓶颈期,你需要这几种能力
如何去提升教学,这是瑜伽老师非常欠缺的一份功课。如果我们想要爱上自己的职业,想要真正的帮助到学员,想要做一名受人尊重的瑜伽老师,那我们应该具备哪些能力呢?
第一个就是——语言的传递能力
包括语言的准确性、声音的大小、长短,语气的轻重、还有肢体语言。瑜伽的教学不仅仅是把动作说出来,如何表达,是最重要的。而这些都需要你去学习如何表达口令。
第二个就是——逻辑思维能力
在瑜伽的教学当中,逻辑思维是非常重要的一部分!你如何讲,讲清楚,这就是你的逻辑性。
第三个就是——观察倾听能力
瑜伽老师的教学就是你要学会观察。当你说双脚用力,那你要看学员用力了没有;当你说面带微笑,那你要看学生笑了没有;你是否有观察到有多少人没有做到,你看到她的表情上散发出来的是“我不情愿”,还是“我不会做”呢,还是“我过于紧张,我做不到”呢,你有没有去观察到这一点呢?
第四个就是——学习能力学习能力,决定着你知识的宽度和深度,决定着你是一个怎样的瑜伽老师,学习能力决定着你是否能够得到快速的提升,走出花了很多钱但学习效率低的误区。
第五个就是——沟通能力
不只是语言,你的表情、态度、甚至是手法辅助的时候你和学生身体的接触,全部都是沟通,你整个人传递出的能量就是一种沟通。
第六个就是——你最想要的技术能力
每一句看似简单的口令背后,都有很深的原理甚至是哲学。如何展现技术,如何把技术教出艺术,这才是每位瑜伽老师最核心的东西。
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