朋友们，大家好！
今天我们来聊一个比较沉重的话题——猝死
据统计，我国每年猝死人数超过50万！远远超过死于自杀、交通事故、白血病等的人数，我们也经常会在新闻中看到关于这方面的一些消息，一些人在运动、工作中突然发生猝死，今天我们就来聊聊如何预防猝死的发生！
发生猝死的人数如此之多，也反映了我们现代人的生活压力非常的大，同时也说明我们现代人缺乏一个正确的健康观念，很多人只盯着那些机器检查出来的数据，不关心自己身体的感受，有些人明明身体不舒服，可是看到那些所谓的健康数据，又自欺欺人的觉的身体没问题，不去体会身体传递出来的报警信号，所以一个正确的健康观念非常重要，一定要细心体会身体的感受，聆听身体传递的那些报警信号。
发生猝死很多是在运动中，特别是剧烈运动中出现的，这是为什么呢？我们现在很多人一听说身体有问题，第一反应就是要多锻炼，包括一些医生也建议病人要多锻炼，可是锻炼真的对吗？有很多人的锻炼就完全是错误的，前面我也讲过关于锻炼的话题，锻炼一定要先调理好身体，然后再锻炼；而不是上来就做剧烈运动！
中医认为，当心脏气血两亏，就会导致心悸（就是早搏，俗称“偷停”）。在这种状态下，锻炼不仅不能帮助心脏滋补气血，反而会加快心脏“偷停”，加剧心脏的问题，只有先调养好身体，调养好了再去锻炼，这样才能形成良性循环；我并不反对锻炼，而是告诉大家正确的锻炼观念，要循序渐进，适度运动！
今天给大家推荐一个保护心脑血管的小方子——三七配西洋参粉
配方：三七粉、西洋参粉
用法：每天一次，温水冲服，每次各0.5克，身体问题严重一点的可以增加到一天两次
关于三七，大家应该都知道，现在三七可是大名鼎鼎，到处都在做广告，三七活血化瘀的效果特别的好，不仅能活血还能止血，这里为什么要用西洋参来配合呢？因为活血化瘀的药一般都会耗伤气血，西洋参有补气养阴的功效，配合着三七，一个活血，一个补气，这样即活血又补气，长期服用可以达到气壮血旺的效果，又活血又补血！
建议中老年朋友、白领人群、应酬较多人群都应该长期服用三七西洋参粉，这个小方子对心脑血管能起到很好的保护作用！
猝死固然可怕，但我们只要有正确的健康观念，正视身体的反映，很多问题都可以避免！
好了，今天我们就先聊到这里！
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