【绿光养生】霜降已至 谨防中风

霜降，九月中。气肃而凝，阴冷凝露为霜。时至霜降，深秋也算是接近了尾声，空气中似乎已经能感觉到一种冷酷的氛围，还在路途地冬好像显得愈发急迫，一股肃杀的气息扑面而来。而霜降，带来的可不止肃杀的气息，还有中风突发几率的攀升。

医学气象学研究认为，秋末，特别是霜降之后，天气由丝丝凉意转为寒冷。气压、气温等气象要素变化剧烈，人体受到冷空气刺激后，常引起交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，引起血压升高，此时血小板也易于凝聚而形成血栓。加上中老年人生理机能随着年龄的增长逐渐衰退，对外界变化的适应性，应激性降低，因此极易发生中风。所以，在秋冻季节，尤其是气温变化剧烈的时节，中老年人特别是有心血管疾病的人群，应该积极做好预防养护工作。

如何进行中风预防，这里有四招：

1

养成良好的生活习惯

长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都会发生改变；而饮酒过多，则会使血液中的血红细胞受到损害，从而会影响红细胞的粘合力而引起血栓。其次要降低盐的摄入量，众所周知，高盐可使血压升高，血压升高是中风突发的一大因素。而低盐饮食除了减少食盐的摄入量，还应控制含钠盐的食品及食品添加剂。

2

控制中风危险因素

中风是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用下，导致的脑血管功能损害。当脑血管功能损害到一定程度，就会在诱发因素的促使下而发生中风。因此，一旦发现自己有与中风相关的危险因素，就应该积极采取措施进行治疗和控制。例如，心脏病、糖尿病、高血脂和肥胖等患者应及时到医院就诊，根据专科医师的意见进行治疗和控制，并制定相应的中风预防方案。

3

观察中风先兆

在如今，对于中风患者而言，“时间就是命”。下面是整理出的一些中风先兆症状，以供大家参考：

头晕、头痛、恶心、呕吐

嘴角歪斜流口水，说话口齿不清

四肢一侧无力，指尖麻痹或活动不灵

眼睛模糊，面部僵硬

肢体麻木，步行失去平衡

4

药浴泡起来，降低血液黏度

通过泡药浴并配合其它理疗方法，可以有效降低血液黏度，大大减少中风的发生。

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