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现代社会竞争激烈，为了能在工作上取得一定的成绩，人们总是废寝忘食地开会，加班，约谈客户。在这样的工作压力下，年过三十的人明显觉得自己的身体素质大不如前。
随着年龄的增长，我们身体的代谢率会逐渐下降，再加上来自外界的压力，不少人过了三十岁之后，不仅身材渐渐走形，血糖也越变越高。如果我们想要远离糖尿病，一定要对下面这4种食物说不。
各种各样的甜品
不少人在生活和工作中受了挫折之后，要借助美食来使自己重新振作。当我们在吃糖分高的食物时，大脑会分泌出能使我们感到快乐和幸福的多巴胺。
所以不少人都对样式精致的甜品不可自拔。但是我们也不能低估这类食物中的糖分，它们能使我们的血糖值在短时间内升高。这就会增加我们患糖尿病的概率。所以为了让我们远离这恼人的慢性疾病，我们要尽量少吃甜食。
高脂肪的食物
当我们摄入脂肪含量高的食物时，会阻碍我们体内葡萄糖的氧化和分解，这样一来大量葡萄糖堆积在体内，就会使我们的血糖飙升。而且当我们吃入高脂肪的食物时，这类食物中的游离脂肪酸会被肌肉吸收利用，这样就会影响肌肉对葡萄糖的吸收，使我们的血糖浓度升高。
淀粉含量高的食物
在我们平常的生活中，所食用的主食一般是精细的米面。这类食物中含有丰富的淀粉，它们进入人体之后会快速转化成葡萄糖，从而影响我们的血糖数值。如果想要控制淀粉的摄入量，我们可以用粗粮代替细粮。多吃谷物类的食物。
胆固醇高的食物
为了摄取人体所需的物质，我们经常会食用蛋黄和动物肝脏。这类食物中含有丰富的胆固醇，能帮助我们完成生物膜的组成和维护。但是年过三十的人尽量要少吃这类食物。胆固醇高的食物会使我们的动脉硬化，影响血液的正常流通。在血糖高的情况下，血管异常很容易引发心脑血管疾病。
中国是糖尿病患者最多的国家，为了远离这种折磨人的慢性疾病，我们一定要尽量少吃上面的这4种食物。
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