霜降节气——灸起阳气聚 霜白慢添衣

“气萧而凝，露结为霜降于大地”，霜降是深秋的象征，意味着秋天即将结束，北方约能见到初霜，让深秋添了几分寒意。

灸火扶阳

“彼采艾兮，一日不见如三岁兮”，古人不仅借艾草言志抒怀，同时也给了这株神奇植物毫不吝惜的赞美。艾草，又称灸草，被誉为“百草之王”。

用艾草来调养生息，是传统智慧的精华。古人有“七年之病当求三年之艾”之说，皆因艾草新陈有别。

刚采下的新艾，经过一些列工序制成的艾绒，马上使用效果却不好。这是为什么呢？原来，新艾所制的艾绒火力浮且猛，温和不足，从艾草燃烧味道刺鼻。新艾经过陈化，艾绒气味醇厚芳香，火力不徐不疾，深透且温和。效力能渗透皮肤直达经络，扶阳效果明显。

艾有扶阳之性，甚至可与人参媲美，古人说“艾有参之功，参无艾朴实之德”。《本草纲目》则记载艾草“服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；炙之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康寿。”

霜降前后，气温逐渐转凉，正是用艾灸补阳气的好时节。

春捂秋冻

霜降是秋季到冬季的过渡，也是一年中有霜期的开始。白天太阳越足，温度越高，夜里结的霜就越多，霜降前后早晚温差更大。霜降之后，树叶开始枯黄、掉落，动物也开始逐渐进入冬眠期。

霜降前后外邪是寒邪与燥邪的混合体，燥邪仍会损伤津液。一方面，要养阴生津，减少燥邪对肺的伤害；另一方面，要适度平补，以抵御寒邪。

日常起居应根据气温变化增减衣物，早睡早起，避免着凉。同时所谓“春捂秋冻”的“秋冻”，就是“慢一拍”添衣，把伏天累积的热散出去，并非不随气温更换秋装。

养生提示

霜降前后，阳消阴长，人容易阴虚疲劳，建议调理，畅通气血；艾灸保健扶阳健体，正是深秋养生正道。

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