女性一生中要经历三个特殊的时期，分别是青春期，哺乳期，更年期，相对于其他两个时期，更年期是最为难熬的一个，因为它的出现预示着女性开始走向衰老，胶原蛋白流失，月经停止都是这个阶段女性最为真实的写照。
更年期的女性会面临许多的不舒服，潮热，盗汗，脾气暴躁，心情低落，焦虑抑郁等都是常出现的症状，尤其更年期失眠更是困扰着无数女性，它的存在加速了女性的衰老，也影响了家庭生活的幸福与和谐，那么更年轻女性为什么总是容易失眠呢？接下来我们从中医和西医两个方面具体的分析一下。
中医方面：
早在《内经》，《难经》以及其他书籍中就有关于失眠的记载，比如：“不得卧”，“目不瞑”，“不寐”等。失眠发病根本在于阴阳之离合，为阳气不得入阴，还与营卫之偏胜有关。
《医话选》中针对更年期妇女指出: “肾主藏精，为精血之根本，肝主藏血，为女子之先天，脾主运化，为气血生化之源泉，三脏功能调和，则冲任自调，诸病不起。”故肾肝脾三脏功能失调则致失眠
西医方面：
现代医学认为更年期失眠是更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈调节系统失衡和自主神经功能紊乱，失眠作为更年期综合征常见症状之一，该症患者约占更年期妇女的40%。常表现为入睡困难，多梦早醒或眠浅易醒，醒后难以入睡，甚者彻夜不眠，同时伴有紧张焦虑、头晕头重、心烦易怒、心悸、烘热汗出等症状。患者的身心健康、正常工作和生活受到了严重影响，生存质量明显下降。
更年期失眠症严重影响女性患者生活质量，睡眠不足易导致一系列疾病的产生，并且长期服 用安眠药物引起的不良反应也比较多，所以女性调理更年期时间要选择比较靠谱的非药物治疗方法，实践证明，以下这3种可对更年期失眠起到很好的调理作用，女性长期坚持不仅睡得香，而且还能美容养颜。
方法一：每日补充含芝宁睡眠素的营养物质
该物质含有丰富的活性物质，能够改善失眠引起头晕头痛，体虚乏力等问题，尤其成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，平衡内分泌，提高免疫力，消除身体倦怠感，增强能量代谢。
此外该物质中的粗多糖和总三萜还能够分泌令人快乐的因子，舒缓情绪，畅达情志，对更年期失眠引起的烦躁，抑郁，焦虑有较好的改善作用。
方法二：每天至少喝6-8杯水
每天至少喝6-8杯水，或者视口渴程度多喝一些，足够的水能舒缓燥热潮红，避免因燥热而睡不好，但睡前两个小时不要大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠
方法三：对全身皮肤加强保湿
女性不仅要对脸部，还要对全身的皮肤加强保湿，滋润，洗完澡之后，记住在身体上涂上乳液，锁住水分，更重要的是少晒太阳，做好防晒，这样粗糙不合适，甚至干到发痒的问题会少困扰一些。
总之，女性更年期是一个比较难熬的时期，这个时期需要家人的亲密陪伴，以及丈夫的充分理解，女性朋友们自己也要学会调节心态，积极乐观的过好每一天，这样每晚才能睡个好觉。
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