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最近几年，在我们身边出现血糖偏高的人越来越多，而且也越来越趋于年轻化，其实这与我们日常生活中不良的饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系。
如果血糖偏高，不加以调理的话，就会导致内环境发生紊乱，身体的健康状况得不到保障，而且还会诱发糖尿病等各种并发症，对身体的健康造成威胁。
糖尿病的源头终于弄清楚了，原来不是甜食，而是它，很多人搞错了
很多人可能都会以为出现糖尿病是由于在日常生活中摄入了过多的糖分，其实很多人会有这样的疑惑，明明自己在平时并不喜欢吃甜食，为什么还会患上糖尿病呢？其实糖尿病的罪魁祸首不是甜食，而是碳水化合物。
像我们日常生活中经常吃的面条，馒头，碳水化合物的含量就是非常高的，所以有些人在日常生活中明明并没有这么大量吃甜食，依然出现血糖偏高的情况，就是由于摄入体内的碳水化合物严重超标。
在我们日常生活中，碳水化合物比较高的食物有白米粥、馒头、马铃薯、番薯、巧克力、饼干等等。所以在日常生活中，这类的食物要学会适当的食用，尤其对于血糖偏高的人来说，这类的食物最好还是要学会忌口。
其实在我们身边有一些天然的食材，具有很好的降低血糖的功效，被称为天然降糖药，如果你爱吃的话，对于控制血糖具有非常好的帮助。
天然胰岛素找到了，把它列入饮食清单，血糖或许不敢“造次”
苦瓜：
在日常生活中，相信大家对于苦瓜都是非常熟悉的，虽然它的味道相对来说比较苦，但是它被称为天然胰岛素，它含有丰富的苦瓜苷，能够有利于刺激体内胰岛素的分泌，对于控制血糖具有非常好的帮助。
如果在日常生活中你非常爱吃苦瓜的话，能够有利于将血糖控制在合理的范围内，血糖或许不敢造次。
海带
很多人在日常生活中也是比较喜欢吃海带的，海带对于降低血糖也具有非常好的帮助。因为它能够有利于帮助刺激体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的效果。
如果血糖偏高的话，在日常生活中多吃点海带，除了能够帮助降低血糖，而且还能够帮助呵护血管，排出血液中的毒素和垃圾，对身体的健康非常有益。
银耳：
银耳也具有很高的药用价值，它被称为平民的燕窝，具有很强的滋补功效，它含有丰富的食物纤维，能够有利于帮助抑制身体中血糖的上升，尤其对于抑制餐后血糖的升高具有非常好的效果。
而且还含有丰富的银耳多糖，能够有利于帮助激活胰岛素，对于控制血糖具有非常好的效果，常吃银耳，血糖或许不敢造次。
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