现在人对于自己的体重其实是非常重视的,毕竟现在是一个全民爱美的时代,如果有一个好的身材,其实可以给我们增加很多的自信,但现在身边的美食其实也很多的,所以很多人都管不住自己的嘴,不知不觉慢慢地就吃胖了。今天就给大家说说,有一些你觉得不是高热量,但其实会让我们长胖的食物。长肉“凶猛”的3种主食,最好戒掉!多吃“这2样”,体重悄悄下降!
煎饺
第一个要说的就是我们非常喜欢吃的煎饺了,其实饺子是我们北方比较喜欢吃的主食之一,在逢年过节都会包一点饺子来吃,饺子的馅儿也有很多种,尤其是肉馅的饺子口感很丰富,有时候会煮成汤饺,有时候会直接做成煎饺来吃,其实煎饺的热量是非常高的,因为它里头还有很多的油脂还有肉,让我们吃完之后就会疯狂的长肉,体重自然就上去了。
馅饼
很多人对于馅饼也是非常喜爱的,馅饼的味道很香,外面包裹着面皮里头还有各种的馅儿,吃起来是外酥内香的食材,当作是早餐或者是晚上的主食都很不错。但是馅饼也是非常长胖的,因为馅饼的制作需要大量的油,而且里头的馅儿也是通过各种调料一起拌出来的,所以热量非常的高,我们不想长胖也应该少吃。
泡面
只要是饿了想吃宵夜,大家首先想到的一定就是泡面了,真的是从小我们就最爱吃泡面,加上几根肠,一个鸡蛋,泡面就非常的美味,但其实泡面的热量是非常高的,因为面饼是油炸的,还有各种的调料,一起添加剂吃多了就会让我越来越胖。
减肥:燕麦
如果瘦下来但是管不住嘴的话,我们其实可以多吃一些燕麦片,这样的营养燕麦其实口感是非常丰富的,我们可以搭配着牛奶一起吃。味道就很细腻,还会散发出淡淡的奶香味儿,立马就能勾起你的食欲,燕麦本身就是低热量也低脂肪但又高千维的食材,吃进肚子里之后,可以促进我们肠胃的蠕动,润肠的同时增加饱腹感,而且燕麦中的膳食纤维是很多的,帮助我们排便就会有些减肥瘦身的效果。
瘦身:红豆薏米
其实很多人发胖,是跟体内的湿气有很大的关系的,湿气重了之后,人就会水肿,还会出现虚胖的情况,湿气多整个人就会产生不适感,这时候我们就需要坚持喝一点红豆薏米茶,这对我们排毒祛湿都是有很非常好的效果的,红豆本身就是补血养气的食材,而薏米就是最好的湿气克星,两者搭配在一起,可以帮助我们去除体内多余的湿气,有效的减重瘦身,体重下降看,我们也慢慢的就瘦下来了。长肉“凶猛”的3种主食,最好戒掉!多吃“这2样”,体重悄悄下降!
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