想必现在减肥是很多人的困惑，也是很多人想要达到的目标，但是由于减肥的方式或者是生活的需求，使得很多人不能够坚持下去，从而导致了越来越多的人偏激减肥，比如节食、不吃晚饭等，但是我想问各位你们不吃晚饭和主食不就是在节食吗？这样你们减掉的不是脂肪啊，还会使身体的各项机能下降，出现低血糖和贫血，所以不吃饭绝对不是好的选择。
主食，都叫做主食了，肯定是一顿饭的主角，如果把它省略，这顿饭还能是饭吗？所以主食是一日三餐必须的，也是我们人体最需要的，虽然里面会有脂肪，但是有我们必须的能量和营养物质，所以我们是不能离开主食的，不然减肥的结果就是反弹，今天呢小编来给大家介绍三种主食食物，脂肪含量都是非常低的。
南瓜，南瓜这种食物膳食纤维丰富，而且有人体所需要的大部分营养物质，还是脂肪含量极低的，可以充当主食来充饥，有很好的饱腹感，另外，丰富的膳食纤维应该是所有减肥人群最爱的了吧，可以使身体肠道中的垃圾全部排出，其中的糖分都是可溶性的，所以不用担心会发胖哦！
另外，据研究表明南瓜还是很好的降血糖血脂的食物，所以中老年人吃不仅可以避免中老年肥胖的威胁，还可以预防心脑血管疾病，另外两种主食就是花生和红豆了，花生是很好的坚果，也是坚果中脂肪含量最少的，胆固醇也是最少的，所以也非常适合当减肥时期的主食。
红豆，益气补血的好物，相比没有哪个女性不喜欢吧，还可以提高身体的免疫力，所以对身体又有好处，又不会发胖，有什么理由拒绝呢？这三种食物就是今天小编介绍的~
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