随着人们生活水平的不断提高
大家吃得是越来越好
但在你吃香喝辣的背后
一些“富贵病”也在悄然蔓延
西方有句话叫"you are what you eat"，我国也自古有“救治于后，不若摄养于先”的理念，也就说大家多少能意识到“病是吃出来的”。
so,您的营养顾问已上线——我院营养咨询门诊正式开诊啦！我们将竭诚帮助您均衡摄入营养，合理规划生活。本期内容先让我们一起聊聊妊娠糖尿病。营养咨询门诊开诊地点：门诊二楼228室营养咨询门诊开诊时间：每周一上午
一
妊娠期糖尿病的危害
一、 对孕妇产生的影响：
容易并发妊娠期高血压；高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，胎儿畸形率增高；孕妇抵抗力下降，易发生感染，手术刀口不易愈合；易发生低血糖、酮症酸中毒，严重时会危及生命；易发生羊水过多、巨大儿，导致产后出血，严重时危及生命；早产发生率升高。
二、胎儿、新生儿易发生以下情况：
胎儿宫内窒息、胎粪吸入、胎死宫内；呼吸窘迫综合征，围产儿死亡、死产的发病率增加；巨大儿、易难产，手术产率、产伤多见；新生儿出生时窒息、出生后低血糖、低血钙等发生率增加，严重时危及新生儿生命；新生儿发生红细胞增多症、高胆红素血症，影响神经系统的功能。
三、远期预后：
妊娠糖尿病母亲产后糖代谢异常多数能恢复正常，但将来患者二型糖尿病的机会增加，约17~50%；后代患糖尿病的风险增加。
妊娠期糖尿病对母儿会产生一定的危害，但是您只要在孕期通过合理的饮食控制，适当的运动，妊娠期糖尿病是完全可控制的。
二
饮食原则
一、饮食清淡，不宜过咸或过油，控制植物油及动物脂肪的用量，多选用蒸、煮、炖等，少用煎炸等烹调方式。
二、汤以素汤为主，少食荤汤。但是肉一定要吃，吃肉不喝汤。
三、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪含量高的食品，建议选择升糖系数低的食物。
四、少食或忌食食物：
1. 精制糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
2. 甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
3. 油脂类：花生、瓜子、核桃仁、松子仁等。
4. 高淀粉类食物：土豆、山芋、红薯、藕、山药等。
5. 忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。
6. 熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如米粥、杂粮粉糊等。
三
运动方式
适当参加室外活动，尤其是每餐过后散步，建议餐后1小时左右。如有胎盘低，身体不适，早期有保胎情况的，可在医师指导下进行运动。最佳为有氧与无氧运动相结合。
四
如何自我监测血糖
有条件的可自行购买，一般医院、社区、药店皆可测血糖，初期建议监测6个点的血糖，分别为早、中、晚三餐前后的血糖。餐后血糖为吃的第一口开始计时，2小时后检测。每天将饮食、运动、血糖情况记录下来。可在产检时与医生一同分析血糖控制情况。
有些孕妇为了不用药，盲目控制饮食使血糖在正常范围，反而会导致更严重的并发症——酮症酸中毒，这是不可取的。
妊娠期糖尿病的饮食及运动需要根据个人的情况进行选择和调整，欢迎有需要的人群前来咨询。营养咨询门诊开诊地点：门诊二楼228室营养咨询门诊开诊时间：每周一上午
审稿 | 韩雪华
编辑| 秦瑀
责任编辑| 龚海燕
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