肾是人体最重要的器官之一，但现代人因为环境及生活习惯等影响，对肾的保护常常缺失。然而，肾不仅是生命之源，它的好坏还关系到一个人的生命质量甚至长短。因此，现代人更应该注重肾的保健。现在就跟小编一起来看看在日常生活中的5个坏习惯，为了肾的健康，这些伤肾的坏习惯，还是趁早戒了吧！
1、过于劳累
不少年轻人为生计打拼经常熬夜，其实这也是在透支我们肾的健康，长此以往患肾病的机率就会增大，因此护肾一定不能过于劳累。
2、吃得太咸
很多人由于“口味较重”，习惯于吃得过咸，其实这是一种非常不好的习惯，会极大增加肾脏的负担。特别一些腌制食物盐的含量更高，经常吃会对肾脏带来负面效果。如果你想拥有一个强健的肾，就一定要控制好盐的摄入量。
3、不爱喝水
不爱喝水，会影响肾的健康。经常喝水对身体健康非常重要，对肾也是如此。如果在生活中没有养成经常喝水的习惯，甚至每天喝不到一杯水，时长长了肾肯定会受到影响。肾主水，如果喝水太少，还易出现尿液减少、肾结石等问题。
4、久坐不动
不少上班族一坐就是一整天，这对肾百害而无一利。久坐不仅会造成膀胱气血不畅，也会影响肾功能。不少病都是“坐”出来的，因此，为了保护自己的肾，建议大家每工作一两个小时后，就起来活动活动，松松筋骨，呼吸下新鲜空气。
5、不注意保暖
肾是否健康，有一个判断标准就是你是不是特别怕冷？如果你不论什么季节都非常怕冷，那你的肾也不会有多好。因此，护肾一定不能让自己经常受寒。
除了日常生活中要注意改掉以上5个坏习惯外，想要肾脏健康，还需要吃一点养肾补肾的好食材。下面我就给大家介绍3个天然的小食材。
1、枸杞
枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。同时，枸杞还有降低胆固醇、增强免疫功能、抗衰老和美容等作用，常吃枸杞，对肾的健康非常有益。枸杞对生殖系统也有一定的保护作用，适量食用，不仅能补气强精，还有滋补肝肾的作用。
2、山药
山药是人们日常生活中的一种常见食物，具有很好的补肾养生功效，肾脏不好的人可以多吃些山药来进行滋补。
3、黑色食品
黑色食品能入肾强肾，适当吃点黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，对肾的健康非常有益。
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