工作看电脑、休息玩手机，这是不少上班族的缩影。如果下班还要开车回家，不少人就会发现，外面的世界很模糊、看东西总会发散开、看着车总觉得静止不动、还有些人看不清路牌、有的人甚至把一盏盏路灯看成一片“海洋”、如果对面的车灯再照过来，顿时就完全“失明”了。交通出行与用眼健康有哪些关联？车厢内行驶状态下长时间看电子屏幕会有哪些影响？什么样的眼疾或者状态不适合夜间开车？开车一族又该如何保护眼睛? 快来跟着小编一起学习吧！
长时间驾驶会产生用眼疲劳吗？
会！眼疲劳表现为眼睛干涩，异物感、畏光、疲惫、甚至流泪等等。
温度日照较高，会对眼睛产生影响吗？
会！我们的双眼最怕紫外线的伤害，因为强烈的紫外线照射容易产生各种眼科疾病！紫外线对眼睛的伤害分为急性和慢性，与行车有关的主要是慢性伤害，是由于长年暴露在充满紫外线的环境中却没有做好防护造成的。因为眼睛是接受紫外线最直接的部位，不当的防护，眼表将成为首当其冲的压力部位。紫外线容易造成眼睛问题的主要疾病是黄斑变性、白内障，以及眼表疾病（如翼状胬肉和干眼症、慢性结膜炎、角膜损伤等）。
开车时有必要戴墨镜、偏光镜吗？
非常有必要！戴太阳镜一方面是为了过滤紫外线，减轻紫外线对眼睛角膜、结膜、晶状体和视网膜的伤害，另一方面是为防止强光以及各种眩光照射，有一个温和的视野环境。购买太阳镜时一定要选择标示有防UV功能的镜片。对太阳镜来说，UV指数也就是滤除紫外线效果。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96%～98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。一般来说，司机更适合选择偏光太阳镜，除具有防碎、防磨等特殊功效外，它能滤除99%以上刺眼的乱反射光和98%的紫外线，人眼感觉更加清晰舒适，不易产生疲劳。对于本身存在近视或散光人群，可以定制具有合适度数的变色镜或染色镜。
车内行驶状态下长时间看电子屏有哪些影响
车辆在行驶的时候，会经常抖动，书报以及车上的移动的手机屏幕也会随之摇动。如果物体总是处于晃动状态，为了看清目标体，人眼的睫状肌就要被迫不停地调节，时间长了就会造成眼部肌肉紧张和疲劳。另外，手机翻页的设计往往许多是滚屏设计的，眼睛就更累。此外，车内看电子屏，也会有减少瞬目的倾向，增加干眼风险。
什么样的眼疾或者状态不适合夜间开车？
通常，夜间视觉质量会差一些。当有未完全矫正的屈光不正或有眼底病变者，夜视会更困难，比如糖尿病视网膜病变、黄斑变性、视网膜静脉阻塞等，当然还有非常早期的夜盲症等等。一旦发现自己夜视困难应及时到眼科专科就诊，及时排查潜在的眼病。
润眼液如何正确选择使用？
润眼液是眼睛干涩时补充水分的，因此选择合适的润眼液十分重要。从医学的角度，还是建议在排除眼科眼表本身的疾病后，来做选择比较合适。一般选择不含防腐剂的人工泪液（或者优质品牌），也不随意使用抗生素眼药水，这样才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。
最后是来自眼科专家的温馨提醒
(1）养成多眨眼瞬目的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的方法是眼睛需要适当休息，切忌连续操作；(2）要避免光亮造成眼部的疲劳。(3)多喝水、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。(4) 为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液和角膜修复等营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。(5)对于司机来说，佩戴矫正良好的眼镜包括墨镜非常重要，较长时间行车应避免空调出风口直接对着眼睛吹。(6)职业司机,因为长时间坐姿，少运动、工作压力、有些有吸烟习惯等，因此还要注意三高的控制、血粘度增高等引起的心血管疾病预防，防治由于糖尿病、高血压等此类慢性病引起的相关眼底血管性疾病的发生发展。
记者：唐晓婷编辑：洁 羽监制：胡 笳审核：徐 廉
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