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糖友故事
大家好，大家都叫我老李，宁夏人，自己做生意。糖尿病8年，吃两种降糖药空腹血糖还是高达10.1，而正常情况不能超过6.1；餐后血糖14.8。还有了泡沫尿、乏力、爱疲劳等问题，万般无奈的情况下，只能选择了住院治疗。
我心里非常难过，不知道以后的日子该怎么办。
我跟其他糖友聊天，得知他们都隐瞒自己得糖尿病的事实，怕因此工作生活受影响。我没有这么做，而是坦诚地告诉了所有的朋友和同事，大家也都给予安慰和支持，工作应酬的时候，同事和生意伙伴也都按照我的饮食习惯，这让我非常感动。当我饮食方面过量的时候，大家还会监督我。
在这个过程中，我不断分析着自己患糖尿病的原因：
第一就是饮食不规律的问题，我在全国各地经营着几十家枸杞店，出差频繁，应酬也多，一日三餐不定时，少不了喝酒。而且，我从小口味就重，小时候家里条件不好，经常拿咸菜当零食解馋，三十几岁的时候，我就有高血压了。而且，我喜欢吃面食，每顿饭，不管多晚，都要吃一大碗面。
第二，我缺少运动，虽然不停在全国各地奔波，但基本都是坐车，走动很少。
第三，我的睡眠质量太差，经常失眠，精力很不好。
确认自己患病原因之后，我开始尝试改变之前的生活方式，努力改变自己。饮食方面，一日三餐正常吃，偶尔加个餐，忌油腻、高糖分的食物，不喝酒；运动方面，每天餐后都要快走半个小时，三年来每天都坚持，运动习惯坚持之后，睡眠质量有了大大的改善。
这种健康的生活坚持一段时间后，血糖慢慢降下来了，空腹保持在8左右，餐后保持在9左右，个人感觉非常好。
为了让血糖控制的更好，从去年开始我听从一位医生友人的推荐，开始配合物理控糖，很快我的血糖开始慢慢回归正常，空腹7.4，餐后2小时血糖8.5，下降了好几个点。
现在，我的空腹血糖基本在6左右，达到了理想值。餐后血糖也到8以下了，偶尔吃的肉多一些，血糖也不会出现大的波动。
我自己总结下来，控制血糖并不是一蹴而就的，稍不注意就会反复，好的生活习惯一定要坚持，同时选择一些非药物的控糖方法配合调理可能效果会更好。
什么是物理控糖
物理控糖中的Fibersol-2成分，进入人体小肠后，呈螺旋状排列，能够吸附包裹食物中的糖分子，减缓肠道黏膜对糖分子的吸収速度以及糖分子进入血液的速度，这样一来，血液中糖分浓度慢慢升高，餐后血糖也就不会瞬间升高了。餐后血糖稳定后，空腹血糖自然也就好了
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