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不知道你发现没有，不知从什么时候开始，身边的糖尿病患者越来越多，数据显示，我国的糖尿病患者高达一个亿，还有一些人群，虽然没有达到诊断糖尿病的标准，但是血糖已经出现了轻微异常，这是糖尿病的早期阶段，如果不积极干预，将很快发展为糖尿病。
说到这，很多人会问，医生，究竟怎样干预，才能避免糖尿病的发生呢？
导致糖尿病发生的最主要因素还是饮食，所以很多人认为糖尿病是富贵病，如果一个人不忌嘴，想怎么吃就怎么吃，那么随着时间的推移，血糖就很可能会异常。
糖尿病最可怕的地方在于它的并发症，并发症一旦形成，往往不可逆转，像糖尿病肾病，视网膜病变，血管病变，神经病变，这些并发症不仅让患者的生活质量大大下降，而且还缩短了患者的寿命，给家庭带来巨大的经济负担。
所以，远离糖尿病，要想长寿，以下三种食物，建议你最好撤下餐桌。
第一，含糖很高的食物，碳酸饮料，奶酪，含糖饼干，冰激淋，奶糖等等都属于含糖很高的食物，甜品是很多人的最爱，因为甜的食物能让人快乐，但是如果你经常吃含糖很高的食物，不仅容易肥胖，而且罹患糖尿病的风险也会大大提高，如果你已经确诊了糖尿病，含糖很高的食物，就更不能吃了，因为它们非常不利于控制血糖。
第二，酒，不要小看酒，经常喝酒的人，出现糖尿病的风险也特别高，这是因为酒会影响血糖的代谢，值得注意的是，长期酗酒，还会伤肝，很容易诱发肝源性糖尿病，喝酒会伤害胰腺，而胰岛素就是由胰腺的胰岛细胞分泌的，浓度越高的酒，诱发糖尿病的可能越大。
第三，高脂肪食物，含有胆固醇很高的食物，比如动物油，肥肉，动物的内脏，皮，很多食物。本身血脂不高，但是经过高温油炸，胆固醇含量也很高，比如油条，油饼，油豆腐等等，高脂肪食物很容易诱发肥胖，升高血糖，如果确诊糖尿病，还吃的特别油腻，那么血糖依然会控制不佳。
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