《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
古人把体内阳气比作太阳，大地没有太阳照耀就没有生物，人的体内没有阳气，生命就会停止。
那么什么是阳气呢？主要作用是什么？
中医把阳气看做是“生长之气”。阳气是五脏六腑功能的动力，主要来源于先天﹙来自父母﹚与后天﹙食物精微生化而成﹚，阳气藏于人的脏腑之中。
阳气在体内，可生化气血、津液；阳气在体内可推动气血、津液的运行；阳气在体内是保卫战士，可以抵御病邪入侵人体。
阳气不足有什么危害？
古人讲“得阳者生，失阳者亡”，也就是说阳气充足的人，气血、津液生化、运化的好，脏腑会得到濡养，功能得以发挥，抵御病邪能力强，人会很健壮。
如果阳气不足，脏腑会失所养，功能变弱，抗病能力变差，人就会生病，阳气耗尽，人就会死亡。
4种表现，阳气不足
肺阳不足
肺主全身之气：肺阳不足，人的呼吸之气转化会受影响，易受病邪入侵，人就会经常出现感冒、咳嗽的表现。
肺主皮毛、开窍于鼻：肺阳不足，皮肤的毛孔与鼻子，气的进出就会不畅，人就会经常出现皮肤瘙痒，鼻子呼吸不畅的表现。
肾阳不足
肾主水：肾调节全身水液代谢，肾阳不足水液代谢就会紊乱，人就会经常出现水肿，尿频或尿少，尿失禁等表现。
肾主气：肾与肺相辅相成，肺为气之主，肾为气之根。肾阳不足，气失所主，人就会经常出现气短、呼多吸少、气不接续、动则喘甚、四肢发冷等表现。
心阳不足
心主血脉：血液运行是靠心阳推动，心阳不足，气血运行就会减缓，人就会经常出现胸闷、心痛、胸痛等表现。
心主神明：心主持人的精神、思维、意识活动，心阳不足则神志异常，人就会经常出现健忘、失眠、神志不清等表现。
脾阳不足
脾主运化：脾助消化、运化水液、水谷精微，脾阳不足则运行水谷功能就会失常，人就会经常出现食欲不好，不爱消化，胃胀等表现。
脾主肌肉：肌肉的营养来自脾的运化吸收，脾阳不足，肌肉会失去濡养，人就会经常出现四肢无力的表现。
3事损阳，要少做
1.经常熬夜
中医认为到了晚上九点以后，人的阳气会伏于脏腑之中。如果晚上不睡觉，经常熬夜，就会打扰人体内的生物钟，使阳气升降、出入规律紊乱，使体内阳气大量耗损，从而导致阳气不足，抵御病邪能力下降，病邪就会趁机而入。
2.经常过度疲劳
经常大量用脑工作、重体力劳动、剧烈运动，都会加速体内阳气的耗损。
中医认为“阳气者、烦劳而张”。也就是说经常过度劳累，会使阳气迅速散发，从而损伤阳气，影响脏腑功能，使身体抗病能力变差，使疾患缠身。
3.经常吃生冷食物
经常吃生冷的食物，不仅会伤损脾阳，而且还会伤损肺阳。
中医认为生冷的食物中藏有寒气，而寒气进入身体后，会伤及脾胃，损伤脾阳，使脾运化失常，而导致气血不足。
中医认为“形寒食冷则伤肺”，也就是不仅身体受冷会伤肺，而且常吃生冷食物也会伤肺，导致肺阳不足，使肺的功能下降。
常做3事，养足阳气
1.保持乐观的情绪
古人认为“喜则阳气生”。心主喜，开心会让人心阳得到宣发，畅通心脉。在五脏六腑中，心可以说是君主。所以心阳充足十分重要。所以平日里多做些开心的事，喜欢做的事，面对不愉快的事，要多与人沟通交流，想办法解决。常保持乐观的情绪可以使阳气充足。
2.经常运动
如果久坐不动，会使阳气伏于体内，得不到升发，气血运行就会失去动力。时间长了，就会瘀滞，堵塞血脉，脏腑得不到气血充养，功能就会下降，抗病能力就会减弱。
而中医认为“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，也就是说经常运动，可激发体内阳气，可促进气血流通，增强脏腑的功能，可以提高自身的抗病能力。
3.常做善事
古人认为“善能升阳”，这里的善指的是行善、语善、视善。
行善：看见别人有了困难，伸出援助之手帮一下，这些行善表现，会受到人的感谢，心里自然会感到温暖，而这种温暖会使体内阳气升发。
语善：对人讲话温和，常激励人、鼓励人，会让人体内阳气升发。古人认为“良言一句三冬暖”，讲的就是语善升阳的道理。
视善：让眼睛常看一些比较舒服、美好的事物，可养目调心，助心阳升发。因为眼睛是心灵的窗户，眼睛看见的事物，往往会影响到心神。
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