一般来说，如果你能坚持腿部运动，也可以获得很多好处。在抬腿的过程中，下肢的运动量会增加，可以改善久坐之后带来的身体不良症状。在工作休息期间适当活动自己的身体，通过抬腿的方式来增加运动量，可以为您的身体带来很多好处。那么，每天坚持抬腿，对身体有什么好处呢？
1，瘦腿
每天坚持做抬腿运动，有利于小腿中脂肪物质的燃烧。有些人静坐很长时间，没有任何运动消耗多余的能量，可能导致小腿中脂肪物质的积累，以及小腿肥胖的发生。如果可以适当抬抬腿，消耗局部的脂肪，可以达到瘦腿的目的。因此，想要维持小腿纤细状态，可以适当抬抬腿。
2，改善当地流通
通常坚持抬腿以促进血液循环。很多人在办公室工作很长时间，基本上没有多少运动，下肢的血液循环很容易受到阻碍。如果下肢的循环受阻，也可能引起静脉曲张。适当抬腿可以改善局部血液循环，身体新陈代谢能力也能够提高。
3，提高抵抗力
平时坚持抬腿运动，对免疫功能提高有利。现在很多人因缺乏运动而抵抗力下降。而抬腿运动的过程中，改善下肢的血液循环。有足够的血液供给身体的每个部位，并且可以维持器官的正常功能。这不仅可以提高机体的免疫功能，还可以增强机体的循环能力，效果显而易见。因此，想要增强免疫功能的人平时可以适当抬抬腿。
4，缓解关节不适
坚持每天做抬腿动作，可以缓解关节或者骨骼部位的疼痛感。很多人通常缺乏锻炼，在长时间没有运动的情况下，运动耐力会减弱，关节和骨骼也会出现退行性变化，甚至会出现这些部位的疼痛。如果你可以适当抬起腿并通过抬腿来移动肌肉和骨骼，可以减轻局部肌肉紧张和瘫痪，这有利于改善疼痛症状。
5，改善肺功能
每天坚持抬抬腿，有助于改善肺部的功能。在抬腿的过程中，呼吸均匀，可以锻炼肺功能。胸部起伏明显后，可以吸入更多的氧气，充分获得氧气，增强肺功能。如果不经常运动，呼吸会变弱，肺功能可能会下降。
6，促进消化
在平时，如果能够正确地进行腿部运动，它将有助于消化功能。在抬腿过程中，腹部运动量也会增加，抬腿过程中腹部血液循环得到改善，可以促进肠道蠕动，有利于消化道的改善功能。坚持一段时间后可以发现自己的消化功能提高了，这样可以让身体更快地消化食物并保持健康状态。
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