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中国武术向有“南拳北腿”之说。戳脚拳术被誉为“北腿之杰”和主要代表。
戳脚门发源地的河北饶阳老拳师杨普卷,时年已八十高龄,为当代屈指可数的戳脚门正宗传人,迄今珍藏咸丰拾壹年所留拳谱《八盘腿》。八盘腿属于戳脚门中小戳脚的一个精华套路,是在大戳脚之基础上发展与丰富起来的。
古拳谱载:八盘盖由天地人拳所出。天讲八卦;地讲八方;人讲八字;拳讲八盘。此拳可分上八盘、中八盘、下八盘,三八二十四盘,各盘皆有其变化也。上中下三盘,均以腿法主重。上盘主击上三路,中盘主击中三路,下盘主击下三路。三盘之击,盘盘相接,势势连用。又可分为单用,一招出击,千招变化也。
八盘腿共由七十二个基本动作组成。其特点是架子小,结构严谨,演练风格刚毅,速度节奏清晰,腿法灵活多变,劲力刚中含柔,柔中寓刚,先柔而后刚。发力迅猛,攻防含蓄。
八盘腿重在用腿,其腿法可分八种类型:提、圈、插、点、摆、蹬、掀、拦,妙招横生,层出不穷,其间之相互结合与变化,又自然构成各种不同形式的攻防和独具特点的技击方法,有较高的实用价值。
一、上盘腿动作名称(上)
0.预备势
1.虚步亮勾手
2.对心捶
3.轰打捶
4.挑打捶
5.高点右脚
6.高点左脚
7.上攒蹬腿
8.迎面左点腿
9.迎面右点腿
10.鸳鸯脚
11.反背捶
二、上盘腿动作图解
预备势
<说明>
两脚并步站立,两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧;成立正姿势。(图1)
(一)、虚步亮勾手
<说明>
①右脚向前上一步,脚尖外展,随即身体重心前移。上肢不动,目视前方。(图2)
②上动不停,上体右转,左腿向前摆起;随即右脚蹬地起跳,在空中,右端从左腿后向左前方蹬出,脚跟用力,脚尖勾起;同时右掌从有侧向右、向上直臂弧形摆动,掌心朝上;左臂内旋从身体左侧向左摆出,掌心朝后,目视左前方,(图3)。
③上动不停,左脚落地,右脚自然下移,同时,右掌略上摆;左臂外旋略下移,两掌心朝前,目视左前方。(图4)
④上动不停,右脚从左前方经左腿后侧向右后方落地,微屈膝;左腿伸直;同时,右臂属肘从头上下落摆至胸前;左掌从身体左下方屈肘在右臂里侧向上穿出,与右臂交叉于胸前,两掌心皆朝里;目视右掌。(图5)
⑤两脚不动;右掌从左肩前向下,经体前向右向上弧形摆动;同时,左掌从右肩前向上穿出后继续向左下方绕摆,两掌心皆朝上;目视左前方。(图6)
⑥右腿屈膝半蹲,左脚尖外展微屈膝,脚尖点地,成左虚步;同时,右臂内旋,屈肘上架于头上方,掌心朝上,左臂内旋由掌变勾手,勾尖朝下;目视左勾手。(图7)
【要点】
挺胸,塌腰,屈膝,大腿与地面平行。
(二)、对心捶
<说明>
①右腿伸直,重心前移至左腿;同时,右掌变拳由头上方外旋屈肘下落至右胸前;左勾手变拳屈肘外旋收至左胸前,两拳心皆向上;目视右拳。(图8)
②上动不停,右脚向前上半步和左脚并拢;同时,两拳从胸前向下,向身体两侧平举,两拳心皆朝上;目视右拳。(图9)
⑧上动不停,两拳从两侧向上,向下屈肘下落至腹前,两拳心皆朝下,拳面相对;目视两拳。(图10)
【要点】
头上顶、立腰,两腿直立,两拳同时从头上方向下按于腹前,两拳距离约10公分左右。
(三)、轰打捶
<说明>
①右腿屈膝离地,脚尖朝下,左腿支撑站立;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上,左拳变掌外旋向左直臂摆起,高于肩;掌心朝上;目视左掌。(图11)
②上动不停,右脚在左腿里侧震脚;左脚随即离地屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下,左掌从左向上弧形屈臂落于右胸前,掌心朝右,指尖朝上;目视左前方。(图12)
③上动不停,右腿屈膝全蹲,脚尖微外展;左腿伸直平铺于地面,脚尖微内扣,成左仆步;上体稍前倾;两手不变;目视左前方。(图13)
④左掌从右胸前沿左腿外侧弧形挑起,至头前上方屈肘横架,掌心朝前上方;右腿蹬地伸直;左腿屈膝半蹲,成左弓步;目视前方,(图14)
⑤上动不停,左掌变拳臂外旋收抱于左腰侧,拳心朝上;随即右拳从右腰侧向体前平直冲出,拳心朝下;目视右拳。(图15)
【要点】
上下肢动作要协调、连贯,力达拳面。
【攻防方法】
设对方向我上部击来,我挑起架开其臂,右拳击其胸部或腹部。
四、挑打捶
<说明>
左脚内扣,右脚掌碾地,身体右转90°,两腿屈膝平蹲,成马步;同时,右拳变掌从前屈肘上架于头上方,掌心朝前上方,随即左拳向左平直冲出。拳心朝下;目视左拳。(图16)
【要点】
挺胸,塌腰,竖颈。
【攻防方法】
设对方打我头部,我蹲身以右掌上挑其臂,左拳击其肋或胸。
(五)、高点右脚
<说明>
①以两跟为轴,左脚外展,右脚内扣,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步;同时左拳变掌;右掌从头上方向前直臂推出,两掌心向前;目视两掌。(图17)
②上动不停,身体微右转右腿向前上步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步;同时,两臂屈肘交叉于胸前,两掌心朝后;目视右前方。(图18正面和图18反面)
③上动不停,同时,左掌弧形摆至头上方,掌心朝上;右掌变拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;同时,右腿屈膝拾起,脚尖朝右前方;左腿微屈膝;目视右方,(图19)
④上动不停,右腿挺膝伸直向在上方点出,脚尖朝右上方;目视右脚。(图20)
【要点】
踹腿时立腰。身体稍向左侧倾斜,上蹬腿要高于肩。
【攻防方法】
设对方向我腹部踢来,我即摆腿屈膝拦开,顺势起腿向对方面部点去。
(六)、高点左脚
<说明>
①右脚自然下落,屈膝;同时,左脚内扣身体右转;右拳变掌,向上穿出,左掌外旋从头上方屈臂内旋下降落至右臂内侧,两掌交叉合抱于胸前,掌心皆朝里;目视右掌。(图21)
②上动不停,右脚外展,身体继续右转,同时左腿屈膝提起,脚尖勾起,脚底朝左;右掌随即外旋从右胸前屈臂上架于头上方,掌心朝上,左掌变拳屈肘收抱于左腰侧,拳心朝上;目视左前方。(图22)
③上动不停,身体稍向右倾斜;左腿用力向斜上方点出,上肢不变;目视左脚。(图23)
【要点】
点腿时立腰,身体稍向右倾斜、上点脚要高于肩。
【攻防方法】
设对方向我腹部踢来,我即摆腿屈膝拦开,便顺势起左脚点其对方面部。
(七)、上攒蹬腿
<说明>
①上体左转;左脚自然下落,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步;同时,右掌变拳,从头上方屈肘外旋收抱于右腰侧,两拳心向上;目视前方。(图24)
②上动不停,右腿在体前腐膝提起,脚尖上勾;上体微后仰,两臂不动;目视前方。(图25)
③上动不停,右腿向斜上方挺膝伸直,脚尖前点,身体后仰;目视右脚。(图26)
④上动不停,上体左转90°,左脚外展;同时,右腿屈膝在体前提起;目视右方。(图27)
⑤上动不停,右腿用力向斜上方蹬出,脚尖勾起;同时右臂内旋从右腰侧与右腿同时向右侧反臂击出,拳心朝后;随即左臂从左腰侧屈肘弧形上架于头上方,拳心期前上方;目视右方。(图28)
【要点】
蹬腿时脚跟用力,身体向左侧倾斜。
【攻防方法】
设我用高点腿点在对方面部,如果对方招架,我变虚晃屈腿收回,迅速蹬其对方胸部。
(八)、迎面左点腿
<说明>
①身体右转,右脚自然下落,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成右弓步:同时,两臂屈肘外旋收抱于腰两侧,拳心朝上;目视前方。(图29)
②上动不停,右腿微屈膝,左腿在体前屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下;同时,右臂从右腰侧经体前屈肘架于头上方,拳心朝前上方;目视前方。(图30)
③上动不停,左腿阿正前方弹踢,脚面绷平,目视前方。(图31)
【要点】
弹踢时要快速,力达脚尖。
【攻防方法】
设对方向我头部劈来,我即上架,迅速起左脚弹击其对方裆部。
(九)、迎面右点腿
<说明>
①左脚自然下落,屈膝半蹲,右腿提膝蹬直,成左弓步;同时,右臂从头上屈肘外旋,收抱于右腰侧,拳心朝上;目视前方。(图32)
②上动不停,左腿微屈膝,右腿在体前屈膝提起,脚尖朝下;同时,左臂从左腰侧经体前屈时架于头上方,拳心朝前上方。目视前方。(图33)
⑧上动不停,右腿向正前方弹踢,脚面绷平;目视前方。(图34)
【要点】
弹踢时动作要迅速,力达脚尖。
【攻防方法】
设对方向我头部劈来,我即上架;同时,迅速起右脚弹击其对方裆部。
(十)、鸳鸯脚
<说明>
①右腿屈膝提起;同时,以左脚掌为轴向左后转体180°;上肢不变;目视前方。(图35)
②上动不停,右脚下震于左脚内侧,两膝微屈;同时,左拳从上屈肘外旋收抱于左腰侧,拳心朝上;目视前方。(图36)
③上动不停,右腿屈膝后撤半步,前脚掌着地,重心移至左腿;同时,两拳变掌,屈臂交叉于胸前,成立掌,左掌在右掌上,两掌心皆朝外;目视前方。(图37)
④上动不停,右腿微屈膝,左腿向正后方撩踢,稍高于身体重心,脚掌上翻,脚尖朝后;同时,右掌从胸前向上摆起,掌心朝前上方;左掌变勾,从胸前向下,经体左侧向后方勾起,勾尖朝上;目视左后方。(图38)
⑥上动不停,左腿随即下落,前脚掌戳地,落于右脚后方,两腿微屈膝;两手不变。(图39)
【要点】
左腿后撩踢时要扣胯,方向要正,脚面绷平,力达前脚掌;挺胸,塌腰,下戳要有力。
【攻防方法】
设我如上势进攻落空,便顺势转身摆头目视对方,以待时机起膊击其对方腿部或档、腹部。
(十一)、反背捶
<说明>
①身体重心后移,身体右转,随即右脚离地屈膝提起,脚面绷平,脚尖朝下;同时,右掌变拳外旋上摆,拳心朝前上方,左勾变拳向下经体侧向上摆起,拳心朝左;目视左前方。(图40)
②上动不停,身体继续右转,右拳外旋从上向右屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;同时,右脚落地,屈膝半蹲;左腿蹬直,脚内扣,成右弓步;随即左拳变掌由后经头上方向前,向下按掌,掌心朝前下方;目视左掌。(图41)
③上动不停,去臂外旋使左掌心朝上,收抱右腋下;右拳随即从右腰侧从左掌上方向前平直冲出,拳心朝下,目视右拳。(图42)
【要点】
左掌盖压要敏捷,冲拳时力达拳面,挺胸,拧腰,顺肩。
【攻防方法】
设对方向我上部击来,我用左掌下按其臂,然后冲出右拳击其肋部。
一、上盘腿动作名称(下)
12.冲天入地捶
13.旋风脚
14.双地捶
15.代步腿
16.前截拦蹬腿(一)
17.前截拦蹬腿(二)
18.前截栏蹬腿(三)
19.空中拦蹬腿
20.八卦腿
21.鸳鸯腿
22.反背捶
二、上盘腿动作图解
十二、冲天入地摆
说明:
①以两脚跟为轴、身体向左后转体约180°; 左腿细膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步;同时,左掌变拳从右腋下收抱于左腰侧,拳心朝上,随即右拳屈肘外旋收抱于右腰侧拳心朝上,目视前方。(图43 )
②上动不停, 左拳变掌,从左腰侧内旋,直臂向前横击,掌心朝斜下方,目视左掌,( 图44 )
③上动不停, 右腿向前上一步,屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直。成右弓步;同时,左掌励肘收抱于右胸前,掌心朝右,指尖朝上;右拳从右腰侧,从左掌上方向斜上方直臂冲出,拳心朝里;目视右拳,(图45)
④上动不停, 身体微左转,左腿屈膝提起,重心移至而腿;同时,右拳屈肘内扣于右胸前,拳心朝右,目视右方。(图46)
⑤上动不停,左脚下震于右腿内侧,两腿回膝半蹲:同时,右拳从右胸前向下直臂冲出,拳心朝后;左掌从右胸前屈肘横架于头上方,掌心朝斜上方;目视右拳。( 图47 )
要点:
上冲治和下冲拳动作要协调连贯,同时震脚要有力。
攻防方法:
设对方从后向我偷袭,我便转身击掌,拧其对方腕部,右拳打其时关节。
十三、旋风脚
说明:
①左掌从头 上方,屈肘落于右胸前,掌心朝右,目视右方。(图48)
②上动不停, 身体左转,左腿在体前届膝高提,重心移至右腿,上体微向右倾斜;同时,左臂由右胸前直臂上摆至头上方,掌心朝斜上方,目视上方。(图49)
③上动不停, 右脚蹬地起跳,左腿向左摆起,上体从左向后、向上翻转,身体腾空。在空中上体继续向左旋转:同时,右脚从右上向额前里合横摆至额前时,左掌迎击右脚掌,右臂从下弧形上摆至体右侧;目视有脚。( 图50正面和图50反面)
要点:
蹬地,摆腿,提腰要协调,击拍要响。
攻防方法:
设对方用器饿向我击来,我便用左腿将其器械拨开,顺势转身跃起,里合击打对方头部。
十四、双地捶
说明:
①左脚落地, 身体自立;右腿任身体前屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下;同时,左掌变拳,两臂上举于头两侧,拳心相对;目视右方。( 图51 )
②上动不停,两臂屈肘内旋向下直臂冲拳于身体两侧,拳心朝后,同时,右脚下震于左脚内侧,两腿屈膝全蹲;目视右下方。(图52)
要点:
冲拳和震脚要同时,下冲拳要有力。
攻防方法:
设对方向我两侧弹踢,我使双拳砸其脚背。
十五、代步腿
说明:
①身体重心上移, 右腿屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下:两臂在腹前交叉,左臂在外,右臂在里,两拳心朝里;目视右方,(图53)
②上动不停, 右腿向右侧方挺膝蹬出,脚内翻,身体微向左倾斜;目视右方。(图54)
③上动不停, 右腿显膝收回于体前,脚面绷直,脚尖朝下,两臂不动,目视右则。(图55 )
④上动不停, 右脚向右横跨一步;同时,左腿托步,两腿半蹲,成马步,两臂分别向左、向右两侧弧形反臂挑出,与肩同高拳眼朝下;目视右方。(图56)
要点:
铲腿力达脚外侧。
攻防方法:
设对方正面向我裆部踢来,我即身体左转闪躲用右小臂外侧格开,同时起右腿铲击对方踝部。
十六、前截拦蹬腿(一)
说明:
①左腿屈膝提于 右腿后侧,重心移至右腿;同时,身体前倾,右臂屈肘外旋时下砸,落于体前,学心向上,左臂屈肘外旋收抱于左腰侧,拳心朝上;目视右拳。( 图57 )
②上动不停,左脚下震,左腿微屈膝,右腿同时屈膝提起,右臂微屈问摇,左臂不动;目视前下方。(图58 )
③上动不停, 右腿迅速向前上方挺膝蹬出,脚尖勾起;同时,右拳从体前向上屈肘横架于头上,拳心斜向上方;左拳随即从左腰侧向前平直冲出,拳心向下;目视正前方。(图59)
要点:
震脚后右腿迅速蹬出,力达脚跟。
攻防方法:
设对方直拳击我胸部,我即右拳横架,在拳击其对方面部,同时以腿拦截,防止对方用腿向我进攻。
十七、前截拦蹬腿(二)
说明:
①右脚下震落于左脚前,左腿迅速后膝提起;同时,身体前倾,右臂屈肘外旋从头上方下砸,落于休前,拳心朝上,左拳屈肘外旋收抱于左腰侧,拳心朝上,目视下方。(图60)
②上动不停,左腿用力下震,右腿迅速向前上方挺膝蹬出,脚尖勾起;同时,右拳从体前向上属尉横架于头上,拳心向斜上方:左拳随即从左腰侧向前平直冲出。拳心向下;目视前方。(图61)
要点:
震脚后右脚迅速蹬出,力达脚跟。
攻防方法:
设对方直拳击我胸部,我即右拳横架,左拳击其对方面部,同时以腿拦截,防止对方用腿向我进攻。
十八、前截拦蹬腿(三)
说明:
①右脾下震落于左脚前,左腿迅速屈膝提起,同时,身体前倾,右臂屈肘外旋从头上方下砸落于体前,拳心朝上,左拳屈肘外旋收抱于左腰侧,拳心朝上,目视下方。(图62 )
②上动不停,右脚蹬地向上屈膝跃起,身体腾空,左腿向前上方屈膝摆动;同时,右臂经体前屈肘横架于头前上方,拳心向斜上方,左拳随即由左腰侧向前摆至体前;目视前方。(图63)
③上动不停,跃起腾空后,右腿迅速由屈向正前方挺膝蹬出,脚尖勾起;左拳向正前方冲出,拳心朝下;目视前方。(图64)
要点:
腾空要有一定的高度,在腾空的最高点蹬出;同时冲拳。
攻防方法:
设我连续向对方进攻,在逼得对方失去重心平衡时,我即跳起蹬对方胸部或头部,将其蹬倒在地。
十九、空中拦蹬腿
说明:
①左脚落地微屈膝。 右腿上提,重心后倾,两臂不动;目视前方。( 图65 )
②上动不停,左脚蹬地跃起,身体腾空,右腿屈膝收间;同时,向右转体90°,在空中两拳随即变掌,两臂屈肘在胸前交叉,左掌在里,右掌在外,两拳心朝里;目视左方。(图66)
③上动不停,身体腾空的同时左腿由屈向左侧迅速挺膝蹬出,右腿屈膝;两掌内旋,直臂从胸前向左右两侧撑架,掌心朝外,左掌略高于头,右拳与肩同高,目视左方。(图67)
④上动不停, 右脚落地,上肢不动,目视左上方。(图68)
要点:
身体腾空的一瞬间,左腿迅速向左侧用力蹬出,力达脚跟。
攻防方法:
设对方向我右腿勾踢时,我即提腿闪升,顺势跃起转身用左脚蹬击对方的肋部或头部。
二十、八卦腿
说明:
①左脚落地,上体直起,两臂与肩同高,两掌成侧平举,两掌心朝外,目视左方。(图69)
②上动不停,左腿屈膝半蹲,右脚脚尖勾起并从后向前弧形勾踢,同时,身体左转,左掌变拳屈时收抱于左腰侧,拳心朝上,右掌随即从后向前弧形平摆至休前,掌心朝左;目视右掌。(图70)
③上动不停, 左腿挺膝支撑;同时,右腿屈膝收至体前;右挲随即变拳屈肘收抱于右胸前,拳心朝下,目视右方。(图71)
④上动不停,右腿屈膝后迅速向右挺膝瞪出;右臂随御直臂向右侧方向击出,拳心朝后;目视右方。( 图72)
要点:
做蹬腿时左腿微屈膝;同时,右脚尖勾起,力达脚跟。
攻防方法:
设我勾扫对方前脚,对方提腿闪过,我即顺势朝对方支撑腿内侧蹦出。
二十一、鸳鸯脚
说明:
①以左脚跟为轴,身体左转90° ,右腿屆滕提起,收至左腿内侧;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;目视前方。(图73 )
②上动不停,右脚屈膝向左脚内例震脚,两腿屈朦半蹲,上肢不变;目视前方。(图74)
③上动不停,右腿屈膝后撤一步,卿掌营地。身体重心移至左腿;同时,两拳变掌,屈臂交叉于胸前成立季,左掌在右掌、上方,两掌心朝外;目视前方。(图75 )
④上动不停,右腿微屈膝,左膝向后方撩踢,稍高于身体重心,脚掌上翻,脚尖胡后;同时,右掌从胸前间上摆起,掌心朝前上方,左掌变勾,从胸前向下,经体侧向后勾起,勾尖朝上;目视左后方。( 图76)
⑤上动不停,左腿随即下落,前脚掌践地,落于右脚后侧,两腿微屈膝;两手不变。( 图77 )
要点:
左腿后踢时要扣胯,方向要正,脚面綳平,力达脚掌,挺胸、塌腰、下截要有力。
攻防方法:
设我如上势进攻落空,便顺势转身摆头;目视对方,以待时机起脚攻其裆部或腹部。
二十二、反背捶
说明:
①身体重心后移, 身体右转,随即右脚离地屈膝提起,脚面绷平,脚尖朝下;同时,右掌变拳内旋上摆,左勾变拳向下经体侧向上摆起,两拳心朝前;目视左前方。(图78)
②上动不停, 身体继续右转,右拳外旋从上向右屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;同时,右脚落地,屈膝半蹲,左枢蹬直,脚内扣,成右弓步,随即左拳变掌电后经头上方向前,向下按掌,掌心胡前下方,目视左掌。( 图79 )
③上动不停, 左臂外旋使左掌心朝上,收抱于右腋下;右拳随即从右腰侧向前平直冲出,拳心朝下,目视右拳。(图80)
要点:
左掌盖压要敏捷,冲拳时力达拳面,挺胸、拧腰、顺肩。
攻防方法:
设对方向我上部击来,我用左掌下按其臂防升。然后,冲出右拳攻其肋部。
二十三、轰打捶
说明:
①身体左转90°,有腿屈膝全蹲,左腿伸直平铺于地面,脚尖微内扣,成左仆步,上体稍前倾;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上,左掌上移至右胸前,掌心朝右,目视左前方。(图81)
②左掌从右胸前沿左腿外侧弧行挑起,至头前上方,屈肘横架,掌心朝前上方;同时,右腿蹬地伸直,左腿屈膝半蹲,成左弓步,目视前方。( 图82 )
③上动不停,左掌变拳从头上收抱于左腰侧,拳心朝前上方,随即右拳从右腰侧向身前平直冲出,拳心朝下;目视右拳。( 图83 )
要点:
上下肢动作要协调连贯,力达拳面。
攻防方法:
设对方向我上部打来,我挑起架开其臂,右拳击其胸部,或腹部。
二十四、挑打捶
说明:
左脚内扣,右脚掌碾地,身体右转,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,右拳变掌从体前屈肘上架于头上方,掌心朝前上方,随即左拳向左平直冲出,拳心朝下,目视左拳。( 图84 )
要点:
挺胸,塌腰,竖颈。
攻防方法:
设对方打我头部,我蹲身以右掌上挑其臂,左拳击其肋或胸部。
二十五、对心捶
说明:
③左脚蹬他向斜后方退一 步,两腿微屈膝,同时,右臂外旋,掌从头上方下落至右胸前;随即左拳变掌外旋向上、向下落于左胸前,两臂微屈,两掌心朝上;目视右掌。(图85)
②上动不停。 右脚后退一步;同时,两掌继续下落经体两侧向上平举,两掌心朝上;目视前方。(图86)
③上动不停,左脚与右脚并拢;同时,两掌变拳向上,向下经体前落于腹前,拳心朝下,拳面相对;目视左侧方。(图87)
收式
说明:
两举变掌直腕贴靠亍腿两侧;目视前方,成立正姿势站立。(图88)
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