我二宝男宝，今天4个月25天，纯母乳，20斤，69cm。出生时6.66斤，50cm。可以说充足的奶水是二宝快高长大的关键。
要说奶水有多充裕？二宝吃完后，每周多余约25袋（每袋平均250ml），我同时送给两个母乳不够的宝宝。
其实我并不是天生的大奶牛，第一胎的时候，4个月多老大就不够吃了。对比老大老二的经验，总结出来帮助各位母乳喂养的妈妈们。
首先，心态要好！好的心情是好奶水的基础。老大那时候跟婆婆住，各种抑郁，自然影响到奶水分泌。老二的时候已经做好自我调整，怀孕时三口之家和谐幸福。生老二坐月子全程都没让极品婆婆过来，心情可以说美美哒。
第二，两三天开奶非常重要。宝宝出生后，无论顺还是剖，无论有没有奶水，都要让宝宝使劲吸。如果宝宝有状况放新生儿科，或者其他原因不能吸奶，要用吸奶器使劲吸。
一般情况，三天内会下奶。
第三，开奶后要做好通乳。三天后奶水下来了，一般妈妈们都要喝下奶的汤汤水水了。这时候一不小心就会堵奶！堵奶不仅仅可能会引起发烧，更影响后期乳汁量。怎么办？无论是否堵奶，都要找专业通乳的医生在一周内通几次，一来确保乳腺无结节，二来通过按摩刺激也能促进乳汁分泌。
不要心疼钱，不要不舍的找医院通乳的，我一直认为用钱能解决的事情，是最省钱的。比如我，全母乳省奶粉钱就省了很大一笔。
第四，月子期间注意饮食，堵了通、没奶催，多吃温补的食物，多吃蛋白质含量高的汤水。水果、蔬菜、杂粮等，要搭配合理，不要用老传统坐月子，什么不能吃蔬菜不能吃水果不能吃盐的都是非常错误的。饮食均衡，才是奶水充足的保障。
我认识一个妈妈，月子期间完全不吃蔬菜水果，结果大人小孩都便秘，身心俱疲，奶水没出月子就没了。问她为什么不吃，她说蔬菜水果都寒凉，吃了得月子病……我也懒得去跟她解释争辩了。
第五，充分休息。休息不好不仅仅是身体机能会紊乱，还有一个问题重要原因就是休息不好人一定会心情不好，心情不好一定会影响奶水。生娃后要把握一切零星时间好好休息。能睡就不要醒，能闭眼养神就不要睁眼。宝宝的事情能交给月嫂就不要自己动手。你陪宝宝的时间会有很久很久，月子里，你的任务是先搞定自己。
第六，要勤快吸奶。如果宝宝不勤快，你要勤快用吸奶器狂吸，吸得越多，产的越多。记得，
每次都要洗空！
每次都要洗空！
每次都要洗空！
重要的事情说三遍。
如果不洗空，一来可能会导致堵塞，另外，也影响奶水分泌。
第七，要坚信自己是个大奶牛，一定可以有足够的奶给宝宝。心理暗示会让欺骗你自己的身体，身体机能会相信你的心理暗示。于是，你可能就真的成为一个大奶牛了！
如果以上七点都做好了，还是无奶。那么就加奶粉。虽然母乳好，但是奶粉一样可以养好宝宝。不能母乳或者全母乳，给宝宝吃奶粉一样可以让宝宝健康成长。不要给自己太大压力，不能母乳也不不要走对不起孩子的心理暗示。
记得，顺其自然。宝宝怎么都会长大，快一点，慢一点，胖一點，瘦一點，吃母乳，吃奶粉，最後都會長大。回頭看看，就虧認為自己有些行為很偏執，完全是跟自己過不去。實在沒有必要。
作者：豆7251029
链接：/question/35512245/answer/153435800
如果觉得《哺乳期 如何增加妈妈下奶量》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
