糖尿病
糖尿病已经成为目前威胁人体健康三大杀手之一，其致残率以及致死率都是非常高的，而且糖尿病在某些人群当中出现的概率是极高的，因此，今天就和大家说说糖尿病患者早期的征兆以及怎样预防糖尿病。
征兆
糖尿病的早期征兆
首先、吃得多
糖尿病患者的排尿量较多，而且存在严重的尿糖现象，这样身体就会因为缺乏糖分而表现出饥饿的症状，也就会经常出现食欲亢进，胃口好的症状，进食量也越来越大。
其次、喝水多
糖尿病患者还有一个典型的特征就是喝水多，尿多，这样身体就会处于缺水现象，并刺激到中枢神经产生口渴的现象；此外糖尿病患者血糖浓度较高，为了保持内环境稳定，也会让身体摄入充足的水分。
再次、消瘦
虽然说糖尿病患者吃得多，但是身体内的葡萄糖却不能被很好地利用上，维持正常身体所需要的能量就需要分解蛋白质以及脂肪，长时间下去就会出现体重下降的现象。
最后、无力
糖尿病患者身体内的葡萄糖多数会随着尿液排出体外，利用率不是很高，身体缺乏能量供应就会表现出乏力的症状。因此，乏力也是糖尿病患者的症状之一。
预防
预防糖尿病的措施
措施一、控制饮食
糖尿病比较青睐经常吃高热量以及高脂肪含量的人群，因此想要预防糖尿病，必须要控制饮食，多吃含纤维素比较高的食物，多吃蔬菜以及水果。
措施二、坚持锻炼
二型糖尿病有一个常见的因素就是胰岛素抵抗，所谓胰岛素抵抗也就是身体内的胰岛素不敏感，血糖升高之后没有反应，胰岛素没有办法利用起来。运动可以帮助改善提升胰岛素的敏感性，因此，运动对于二型糖尿病可以起到有效的预防效果。
需要注意的是，运动强度不需要太大，每天坚持运动半个小时，运动方式最好多元化，可以选择散步、慢跑以及游泳等等。
措施三、控制血压
有相关研究发现，三高之间是相辅相成的，这其中任何一个方出现问题都可能会引起另外两方发生异常。因此，预防糖尿病也需要控制高血压。
措施四、保持体重
肥胖会引起很多问题，尤其是腹部肥胖的人群，有相关研究发现，内脏肥胖是引起二型糖尿病出现的重要因素。现在人们的生活条件越来越好，肥胖比例越来越高，很多青少年也加入了肥胖的行列当中，而肥胖会导致代谢异常，血脂较高也是引起糖尿病出现的原因之一。
早发现，早治疗
想要预防糖尿病上述这些事情要做到，而且糖尿病发现得越早，控制起来越容易。所以，大家需要了解糖尿病早期的征兆，以便及时发现问题及时治疗。
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