终于找到动脉硬化元凶了！医生提醒：牢记4点 血管越来越干净

原创39健康网-02-28 19:16:41

动脉粥样硬化是现在生活中比较常见的一种疾病，在老年人身上出现概率更高，一旦出现动脉粥样硬化，各种心血管急症都随时“待命”。而这种疾病也有一定的人群共性，想要知道动脉粥样硬化高发人群有哪些吗？下面一起看看。

动脉粥样硬化高发人群

●高血压患者

对于高血压人群而言，身上多多少少都会出现不同程度的动脉硬化，而这种情况也可能发生在任何一个部位。当一个人血压长时间处于较高的状态之下，就会对血管产生较大的冲击，容易导致动脉硬化，因此对于高血压患者而言，日常控制血压是一门必修课。

●糖尿病患者

糖尿病对人体的伤害极其严重，因此糖尿病才被称之为百病之源。糖尿病跟三高的关系是非常紧密的，对血管的破坏也比较严重，一旦血糖控制不好很容易导致动脉硬化，而这种情况又会进一步加重糖尿病，还会引发包括肾病、心脑血管疾病在内的一系列疾病。

●肥胖人群

动脉粥样硬化更容易出现在肥胖的人当中，因为肥胖会在无形当中增加对心脏的负担，也会出现血脂异常的现象，增加动脉硬化的概率。

●中老年人

动脉粥样硬化更容易出现在中老年人身上，随着年龄的增加，动脉管壁会慢慢变得僵硬，内膜也会变得越来越厚，这种情况下抗凝能力会慢慢减弱，这些都是导致动脉粥样硬化的原因。

●抽烟的人

抽烟是动脉粥样硬化的常见因素，因为抽烟会导致内皮细胞受到损伤，加快动脉粥样硬化的速度，而且抽烟时间越长，每天抽烟越多，形成动脉粥样硬化的概率就越大。抽烟还会降低对人体有利的低密度脂蛋白的含量，进一步对身体产生不利的影响。

上述人群更加容易出现动脉硬化，因此更加要做好动脉硬化的预防工作，为了自己的健康，这些事项要了解清楚：

——少吃高脂食物

想要阻止动脉硬化就需要让自己的体重保持在稳定的范围，少吃脂肪含量高的食物以及动物内脏等等，取而代之的要多吃蔬菜以及水果。

——进行适当锻炼

多进行锻炼可以促进血液循环，还可以降低血液当中的胆固醇含量，不过在运动的时候也不用太过激烈，可以根据自己的情况进行跳绳以及体操、爬山等等。

——远离烟

抽烟会导致新血管内皮细胞受到损害，影响血管正常的舒张以及收缩运动，不管是主动抽烟还是被动吸烟都要远离。

——多喝水

喝水要讲究方法与时间，平常喝水要小口小口的喝，同时早晨起床最好喝一杯温开水，有助稀释血液粘稠度。

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