今年才26岁的小武,竟然确诊为肾衰竭。
小武在病床上,看着自己打篮球的视频,突然的将手机摔在地上。
小武的妈妈没有以前的责怪,也是默默的捡起手机而已。
小武一直都是很阳光的孩子,热爱运动最喜欢就是打篮球,玩游戏,但是前段日子,妈妈发现小武总是疲劳乏力,没有精神,妈妈以为是孩子晚上熬夜导致的,也没在意。
可是这样的情况持续了半个月,小武晚上总是不停的上厕所,有一天晚上突然晕倒了。
到医院时,小武体内的血糖浓度升高,正常人高出20多倍,已经出现肾脏衰竭。
在ICU病房里,小武昏迷了3天才苏醒过来,医生直言,可能留下后遗症。
小武的妈妈,痛哭大喊着:"为什么,医生为什么孩子这么年轻会患上肾病,孩子不喝酒,也没女朋友"。
医生安抚小武母亲,在不断的询问中,医生叹气:2个伤肾习惯,害了不少年轻人!
1、长期喝饮料
碳酸饮料含有大量的磷,糖,食品添加剂等物质,会导致血糖升高,造成高血压,进一步的增加肾脏的损伤。
小武每天在打篮球的时候,最好也要喝2瓶,断断续续持续几年。
国外研究表明,过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。
2、长期憋尿
肾脏的功能就是通过排尿,代谢掉身体的毒素,而长期的憋尿,使毒素不能正常的排出体内。
有毒物质反复的吸收,随着输尿管污染肾脏,增加肾脏损伤,诱发肾炎,肾脏堵塞等发生。
小武就是有这样的习惯,无论是在打篮球,还是玩游戏时,经常的憋尿,有的时候肾脏把尿憋回去。
长期的这样,不仅血压,血糖,肾脏等问题的出现。
肾不好的人,排尿时有4个异常
1、尿量异常
一般来讲,正常人饮水量在1500ml左右,一天产生的尿液也基本与之平衡。
正常人每天排尿次数大约在4-6次,尿量约800—2000毫升。
如果,发现自己饮水量正常,但排尿量却忽高忽低的话,就要警惕是否是肾脏出现了问题。
2、泡沫尿
排尿时,如果发现泡沫多,久久不散,就一定要警惕。
这是尿液中,含有肾脏代谢不完全的物质导致的,极易出现肾功能不全,甚至是肾衰竭,必须引起重视。
3、尿液异味重
尿液,虽然有一定的气味,但不是特别的明显。
一旦发现,尿液异味重,甚至如腐败腥臭味,很可能是肾功能障碍所致。
当出现苹果味时,很可能是有了糖尿病,不及时控制,易诱发糖尿病肾病。
4、出现“血尿”
血尿分为镜下血尿和肉眼血尿,前者来说肾功能损害较轻,漏出红细胞也比较少。
但后者相对来说血尿比较严重,如果仅用肉眼就能看到血尿,说明漏出的红细胞比较多,肾功能已经损害到非常严重的地步了。
养护肾脏,做好这几点:
一:常饮茶,护肾排毒
多喝茶,对于肾脏健康,大有益处。
喝茶,可益寿延年,促进身体排毒,减少肾脏负担。
花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,促排毒,保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。
洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。
桑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益
二:戒烟酒,降损伤
男人一辈子最离不开的,就是烟酒,可是长期抽烟酗酒,对肾脏危害很大。
香烟中有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性,造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡,加速肾病的进展。
据统计,每星期喝至少7杯酒的人,出现血肌酐增高的可能性,比每星期仅喝1杯,或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号。
所以,保护肾脏健康,一定要少喝酒,切莫贪杯。
三:多吃黑,补肾脏
中医讲,黑色入肾。
肾喜欢黑色食物,经常吃点黑色的食物,可保护肾脏健康。
豆类中,黑豆,被誉为“肾之谷”,可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。
水果中,桑葚,营养极高,经常吃一点,有益肾脏健康。
黑米,被称为“黑珍珠”,日常多吃点,滑涩补精,有益肾脏健康。
四:勤泡脚,补肾阳
热水泡脚,保护足部温暖,可温补肾阳,助力肾脏健康。
肾经来于脚底,足部的保暖,对于保护肾脏健康,十分重要。
用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚,可保护足部保暖,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环,有助于促进肾脏健康。
泡脚后,按揉脚底涌泉穴,护肾效果加倍。
五:踮脚尖,疏通经络
踮脚尖,可刺激经络,有助于温补肾脏,改善肾功能。
当踮起脚尖时,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
抬起后跟,停留5-10秒,再放回去。每天可以重复无数组。
此外,在垫脚尖时,还可以配合按摩肾俞穴。
双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴肾俞穴,利用抖动按摩穴位。
双脚,随着身体抖动,轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止,可激发肾气,起到补肾的作用。
踮脚尖,是一个不会受到场地限制,随时随地都可以做的养生动作。
不过,对于老年人来说,还是要多注意,很多老人易骨质疏松,做这个动作时,一定要格外注意,以免因为站立不稳,造成摔倒的发生。
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