0709国医大师的养生经——中国式养生

长 寿

拥有长寿基因的家族比其他人更容易获得长寿。然而今天做客《养生堂》的国医大师唐祖宣，父亲49岁因病去世，母亲60岁因病去世。而唐祖宣在49岁时患脑炎差点去世，康复以后落下高血压、高血脂、糖尿病等各种疾病。然而，没有长寿基因而且身患多种疾病的唐老却坚信没有长寿基因也能健康长寿。如今76岁的他，身体健康、步履生风，一直奋斗在临床一线，这得益于他自己总结的一套“中国式养生法”。那么，这套让他重获健康的养生法究竟是什么？

五

款

养

生

粥

原来，唐老非常注重养生，并善于将各种养生药膳融入自己的日常生活调理之中，他推崇将中医药融入生活的中国式养生。他首先给大家带来了他日常常喝的5款养生粥：山药鸡蛋黄粥、百合杏仁粥、茯苓红枣粥、桂圆莲子粥、鲤鱼薏米大蒜粥，它们分别对五脏有补益的作用。

茯苓红枣粥——养脾胃

茯苓健脾、红枣补血

山药鸡蛋黄粥——补肾

山药脾肾双补蛋黄补肾

桂圆莲子粥——补心

桂圆养心安神莲子清心火

鲤鱼薏米大蒜粥——养肝

鲤鱼补蛋白薏米利水

百合杏仁粥——益肺

百合杏仁养肺

心

阳

虚

除了日常养生以外，作为一名有着60年行医经验的老中医，唐老指出很多老年病、常见病都与中医所说的阳虚密不可分。

心阳虚的症状

心悸怔仲 气短胸闷或心胸疼痛

自汗 胃寒肢冷 神疲乏力或面唇青紫

【茯苓四逆汤】针对心阳虚的情况，唐老在临床上常用茯苓四逆汤，茯苓四逆汤有着回阳救逆的功效，是对治疗心衰非常好的经方。

【提示】服用药物前先咨询医生

两款对于调理心阳虚有很好功效的美食：牡蛎烧紫茄子和木耳炒豆腐。

【牡蛎烧紫茄子】具有利尿宽肠、活血消脂的作用。

【木耳炒豆腐】具有益气活血的作用。

肾

阳

虚

肾阳虚的症状

头晕目眩 面色㿠白或黧黑

浮肿（下肢更明显） 腰膝酸软而痛

夜尿频多 畏寒肢冷

【真武汤】治疗老年人的肾阳虚引起的各种肾脏疾病的经验方。

【附子、生姜】温阳利水回阳救逆

【茯苓、白术】健脾利水

【白芍】疏泄水湿

【提示】服用药物前应该先咨询医生

【花生红枣焖猪尾】

唐老还推荐了另外一个具有健脾补肾利水功效的养生美食——花生红枣焖猪尾。

【功效】益肾利水、健脾和胃

【大枣】健脾

【猪尾巴】润肠

【花生】健脾利湿

八

珍

膏

唐老有个方子叫八珍膏，对日常养生非常好。中药中的四君子汤（即人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（当归、川芎、生地、芍药）合起来叫做八珍汤，唐老把它合起来组成膏方——八珍膏，具有健脾益气补血的作用。

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