谱歌曰：
猿猴出洞跳中间，双手撕破九重天。
回身捕蝶叼劈砸，鲤鱼穿身单卧莲。
预备式：
双脚并拢直立，双手自然下垂，含胸拔背收颔，气沉丹田，尾骨向前顶劲，十趾抓地，重心微前倾（图1）。
一、猿猴扳枝
双手贴身体两侧上提至腰间。重心前移，左脚向前上一大步，成左号步（右腿微屈）。同时，双掌自腰间向前伸出，掌心向下，二目前平视（图2）。
上动不停，双手屈指抓握，猛力拉回至脐部，双肘贴肋。同时，右脚跟上一步，向左脚并拢，屈膝半蹲。二目平视（图3）。
动作要领：
1、上步伸掌时要用左脚趾和手十指向前领劲，同时用背膀部向前送手，尽量前探。
2、向前并步时，回拉双手要快速，同时要含胸鼓腹，尾骨向前顶劲，重心下沉，用鼻呼气。
二、猿猴跳涧（分水出洞）
重心前移，左脚前上一步成左弓步，同时双手十指分开，向前、向两侧外、向后自然摆动。二目前平视（图4）。
上动不停，左脚蹬地使身体腾空向前跃起，在空中双脚并拢后落地半蹲。同时，两臂内旋，使掌心向前，双手由体后向下往双脚外侧向前、向上抄起，双屈肘立于面前，双屈肘的同时，十指抓握。二目前平视（图5）。
动作要领：
1、上步时，要用脚尖向前领劲，蹬地前跃要轻巧，落地要稳。
2、动作完成时，十指用力抓握，含胸拔背，鼓腹收臀，尾骨向前顶劲，用鼻呼气。
三、猿猴爬杆（狸猫上树）
左脚蹬地，右膝上提腾空跳起。同时左手上撩，手心向右。右手自然下拉（图6）。
上动不停，右脚下垂，同时左膝上提，与此同时左手向右、向下、向左上划一弧形绕至左侧，高与肩平。随即右手上撩过头，手心向左，二目上视（图7）。
上动不停，右脚落地半蹲，继而左脚前掌着地立于右脚内侧约一拳间，左手随身体下落而下拉，随即左小臂立于左膝上，二目左平视（图8）。
动作要领：
图六和图七两腿提膝要在空中完成，配合提膝撩手要协调一致地左右摇身晃膀，扭腰甩胯。动作完成时，重心沉稳，含胸拔背，鼓腹收臀松肩坠肘，尾骨向前顶劲，用鼻呼气，左脚掌着地时，要用力点地。
四、猿猴捋藤
左脚向左横跨一步成左弓步（右膝微屈）。同时，两手拇指相对，两臂伸直，随身体左转90%，由体前向左拍出，手心向左，二目前平视（图9）。
上动不停，蹬左脚，重心向后，右腿弯屈坐胯。同时双手抓握，湓力拉回至腰间，手心向上，二目前平视（图10）。
右脚蹬地，重心前移成左弓步式。同时，左手掌心朝外，向右、向左上、划弧抄捋，目随左手（图11）。
上动不停，左手继续向左、向体后、向下划弧，同时左脚蹬地撤回。随体右转90°，前脚掌地，立于右脚内侧一拳处半蹲，与此同时，左手经左脚外侧（拇指向外）向前，向上屈肘抄起然后抓握。肘尖对滕顶，二目左平视（图12）。
动作要领：
1、左拍双手时，要用背膀部前送双手。
2、双手回捋时要迅猛，同时含胸拨背，鼓腹坐胯，重心下沉，尾骨前顶劲。
3、左手抄起，左脚前掌点地时，耍含胸扣腰，昆骨前顶劲，用鼻呼气。
五、猿手斯天（右式）
左脚向左上一步，脚尖外腿，同时十指松开，随身体左转90°，将右手插向左腕上并贴紧，双手手心向上，二目随手（图13）。
上动不停，右脚向前，脚前掌点地，轻轻落于左脚内侧，上体继续左转，同耐右腕向左翻，两掌心相对，左手拇指向上旋，使两掌心相对，如捧托状。目随手动（图14）。
上动不停，左手继续向右旋，右手继续向左，旋至双手抱住两小臂，右臂在外。此时体左转90°，同时右脚在左脚蹬地的推动下，贴地向右横擦步，双膝弯屈，二目右平视（图15）。
上动不停，右脚继续向右横擦步，借惯性带上左脚成马步横滑（如滑冰状）。同时两手在面前向左右用力撕开并抓握，二目从右腕下向右视（图16）。
动作要领：
图13、图14、图15、图16动作要连贯，插手上步、旋腕、横滑、带步、撕手要协调，动作完成时重心下沉坐胯，尾骨向前顶颈，撕手要用力，力点在指尖和肘尖上。撕手时要含胸开肩，切忌挺胸。
六、猿手撕天（左式）
动作图解和要领与猿手撕天（右式）相同，运动方向相反（图17-20）。
七、猿手撕天（右式）
动作与五、猿手撕天（右式）相同（图21-24）。
八、猿猴护膝（鹰岩式）
右脚向右上一小步，重心落于右腿上，左脚跟拨起。同时双手自腋下经肩上至颈后抱头，十指伸开，两手心向后，目视左方（图25）。
上动不停，左脚向右，前脚掌着地立于右脚内侧一拳间并半蹲。同时，双手自颈使经脑后，绕头向前、向下捋至膝两侧后抓握，二目左平视（图26）。
动作要领：
下抱头动作要紧凑。护膝动作完成时要含胸拔背，尾骨前顶。向下将手和脚前掌点地动作要协调、用力。
九、猿猴捕蝶
上体左转45°，左脚向左横跨一大步成左弓步。同时左手随转体向前伸手，右手握拳自然后摆，ニ目前平视（图27）。
上动不停，右脚上前一步，屈膝，上体前俯，以胸贴右大腿，同时左手向下捋。随即右拳自体后向上、向前、向下猛劈。拳心向左，同时用左手接住右腕。目视前方（图28）。
动作要领：
叼手要尽量前探。劈拳时，握紧右拳，用肩甩臂，动作完成时扣腰坐胯，尾骨前顶劲，缩小身势。
十、鲤鱼卧莲
右拳向上挑起，同时两腿蹬地，使身体腾空后仰并右转体90，双脚并拢左脚在上右脚在下，以右侧身卧地，直体向前穿滑，力点在脚跟。落地后双手扶地继续前滑动，拉直右臂。目视脚底方向（图29）。
上动不停，右臂迅速屈肘，至右胸前，猛力推地坐起，同时脚尖勾起双膝用力屈收，随即左手向左后挠。目视前方（图30）。
动作要领：
落地前的腾空勿高，落地后明显前滑。提膝时用力扣腰，头往前钻。
十一、鹰踞山巅（猿猴护膝）
上动不停，双脚站起后，右脚向左盖步，然后，身体左转180°，重心落于右腿上，左脚跟拨起，同时，双手屈肘上抱头，掌心向后成抱头势（图31）。
动作与图廿六相同（图32）。
（第一趟完，第二趟待续）
如果觉得《贺氏三通针法---火针》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
