血栓，被称为游走在血液中的“隐形杀手”，随时都可能夺人性命！其死亡率，甚至超过了肿瘤，由此可见血栓是多么可怕！
那么为何血栓如此高发？其原因到底是什么？谁才是血栓的“帮凶”呢？
说到这，首先就来说一说血栓的，第一个“帮凶”——吸烟
我国目前烟民的数量大致在3.5亿，每年死于吸烟的人数约100万人，吸烟对身体非常有害，同时吸烟也是导致血栓形成的重要因素。吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加血液粘度，导致血液凝结，血栓形成，以及各种心脑血管疾病。
然而，血栓的“帮凶”，不只吸烟，这2件事，也要少做
1、久坐
数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风就会险增加10％。研究表明，长期久坐不动的行为不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓形成的风险。因此，在生活中，无论多忙，都要注意坐下1小时，运动5分钟。
2、熬夜
无论是加班，还是熬夜玩游戏，或熬夜追剧，你都应尽量改掉。长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，容易引起血管收缩异常，血压高于正常人，还容易导致血液粘稠，易诱发血栓形成等心脑血管疾病。特别是，熬夜时长时间静坐，更会增加血栓形成的风险。
所以，从今天开始，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！ ！ ！
血栓的“帮凶”大家心里也应该清楚了，其实和我们自身离不开关系，以上事情能少做，尽量少做，不要等到无法挽回的地步才知后悔，那时悔之晚矣！
饮食方面
约80%的患者出现血管老化和血管堵塞症状，诱因是自由基清除不掉造成的，自由基对血管而言，是毁灭性的，久之，会造成血管老化和堵塞，很容易引发三高、血栓、脑梗等心脑血管病。
有些蔬菜水果，对维持血管对于维持血管健康是非常有好处的，像蓝莓、树莓，石榴等。含有丰富的抗氧化物质，能较好的清除自由基，维持血管的健康。
【不药不药】简介
生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
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