《黄帝内经》中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节柔韧。阳气是生命活动的动力，充足的阳气能帮助人体维持体温、产生能量、促进废弃物的排泄，并起到鼓舞生机的作用。
“阳虚则外寒”，身体里阳气不足，人就会畏寒怕冷，尤其是四肢、背部及腹部特别怕冷，这是阳虚体质最明显的一个表现。
阳虚体质的人在夏天时不敢吹空调，一吹就手脚冰凉；冬天的时候常常手冷过肘、足冷过膝。
阳虚体质的人还经常腹泻，尤其是一吃凉的食物肠胃就难受。
肾是先天之本，是人体阳气的根本，“肾其华在发”，所以肾阳虚的人多头发稀疏、腰膝酸软、腿脚水肿、性欲减退。男性肾阳虚则阳痿，女性肾阳虚则白带偏多、月经延后或者一受凉就痛经。
注意⚠️，有一个常见的误区，这种时候常常见到有一部分人会自己买六味地黄丸吃，这是及其错误的！六味地黄丸是针对肾阴虚，有盗汗，虚热！吃反了病情反而会加重哦！
肾阳虚衰不能温养脾阳，可导致脾肾阳虚，出现肥胖、水肿、精神疲惫、气短乏力、腹胀、夜尿频繁、自汗气喘等症。
脾胃就像灶台上的锅，肾阳就是锅下的火，如果火力不够，就不能将锅里的食物煮熟，不能将锅里的水烧开。所以阳虚体质者调养的关键在于温补肾阳，兼顾强健脾阳。
这样的体质，艾灸是首选，它可以温经散寒、扶正固本，是恢复元气、补充体能、平衡阴阳的最有效手段。
另外，有一味很好喝的茶也推荐给手脚冰冷的你：
核桃红枣茶
原料：核桃仁8个（两颗），中等个头儿红枣3枚，桂圆2枚，普洱茶3克。
做法：将核桃仁、红枣（掰开）、桂圆、红茶一起放入茶壶中，加入适量水煮20分钟左右，喝茶吃渣。
我有一段时间几乎每天做的茶，开始没加普洱，超好喝，想喝甜一点的加红糖即可。
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