冬天天寒地冻，即使是温度相对较高的南方，晚上也冷得人直哆嗦。
俗话说，“寒从脚下生”。其实泡泡脚就可以一扫浑身寒冷，整个人也会暖和很多。尤其是睡前泡泡脚，还有助于睡个好觉，简直不能更完美。
不过，泡脚可不是准备一盆水，脚伸进去泡泡即可。如果不讲究，可能会出大事。
这不，前阵子就有个新闻，让小编现在想起来都后背发凉！事情详情，如下图所示↓↓↓
图源 / 网络
所以说，泡脚虽好，但不是人人都能泡。
泡脚虽好，但这3类人不适合1.患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者
这类人不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
2.糖尿病周围神经病变的患者
这类人在泡脚时，他们的末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤，稍有不慎也易引发足部感染，加速病情恶化。
3.足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者
这类人不宜泡脚，因为容易造成伤口感染。
除此之外，还有3类人泡脚时需谨慎。
· 孕妇
市面上一些带有红光放射理疗功能的养生桶，难以确定是否带有辐射性，因此不主张孕妇使用。孕妇可以简单地在木盆中泡一下温水就好。
· 高血压患者
泡脚时温度不能太高，时间不宜过长，以免引起发汗，血压上升。
· 处于劳累、饥饿状态的人
泡脚时，血液循环会加快，容易引起更多的能量消耗。
当然，总的来说，泡脚对人体还是很有益处的。它能促进血液循环、驱寒保暖、缓解疲劳。
此外，泡脚时按按脚，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。如果大家能在泡脚水中“加点料”，效果还会更好。
说到“加料”，小编这么贴心，当然要给大家“爆点料”~
泡脚水里加点它，祛寒除湿温肾阳
首先强调一点：喜欢在泡脚水中加药材的人，一定要在医生指导下，使用符合你体质的药材。
其实，如果没有特殊情况，一般不主张用药液泡脚。尤其是女性在经期时，更不宜随便加入各种中药材，一般用温水即可。
下面来推荐几个“泡脚料”~
加几片姜
姜有散寒、除湿的作用。冬季用姜水泡脚，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环，尤其适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
加几撮盐
盐有清洁脚部、消炎杀菌，防止脚气病的作用，尤其适合脚容易出汗形成臭脚的人。
加把艾叶
艾叶有祛寒、通经络的养生功效，可以缓解怕冷、痛经等不适，尤其适合冬季怕冷且痛经的女性。
加几勺醋
加醋泡，可在一定程度上滋润皮肤，适合脚部皮肤干燥的人。
加点桂皮
桂皮，有温肾阳、去水肿的作用。尤其是对于因肾病引起的浮肿，桂皮水有较好的缓解作用。
此外，泡脚时还需注意3个小细节。
注意3个细节，泡个“安心脚”
1.泡脚工具
建议选择木桶或木盘泡脚，保温效果更好，也更安全。选择木盆的话，要选深一点的，一般盛泡脚水时，应以漫过踝关节10厘米为佳。
此外，为防止皮肤病传染，最好使用自己固定的泡脚盆。
2. 水温
泡脚水不宜过热或过凉，一般维持在38℃~43℃为宜。
不少人冬天喜欢用比较烫的水泡脚。但每年因泡脚水温控制不好而导致烫伤的情况，时有发生。
建议：如果你用的是自动足浴缸，可以先将水温加热到38℃左右，然后双脚泡入水中适应一两分钟，再将水温调节至42℃左右维持。
3.泡脚时间
泡脚的时间一般以30分钟为宜，每天睡前进行效果更好。
注意：老年人泡脚时间要再短一些，以 20分钟为佳，以免出现意外。
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