深秋随着天气一天天的变化，以经开始降温了，有一些朋友开始有点难熬了，因为他们一到冬天，手脚就整天冰凉，甚至睡一整晚手脚都是冰凉的，这到底是怎么回事？
手脚冰凉，既然是“寒”，自然就是阳气不足，很多人都是这么理解的。固然，“阳虚则寒”，乃是内经的至理名言，因为机体的阳热气机不够，无法温煦全身，故而手脚末梢才有发凉之感。根据“虚则补之”的原则，很多朋友也懂得温补阳气，但实际改善却并不明显，难道，“寒者热之”的法则不正确吗？
或许，对于冬天手脚发凉的现象，我们应该多方面探究其原因，阳气不足之外，显然还有其它因素存在。总的来说，大概有如下两个方面：
1、阳气不足：这就是我们常说的“阳虚”，“阳”是什么？通俗点说，但凡温暖的、明亮的、活动的属性，都是阳气的特征。阳气不足，自然就会产生一系列寒像，手脚位于身体的远端，阳气不足，它们是比较容易反应出来的。
2、经络不通：如果说阳气充足与否，是机体温暖的前提，那么，经络作为气血运行的通道，可以看作机体能否受到阳气温煦的保证。就像我们生活中供暖一样，供暖中心提供同样的热量，为什么有的地方暖和，有的地方不暖和？可能就是和供暖管道通畅有关。
经络不通，可以看作是机体的阳气不能运行，虽然体内阳气不虚，却无法顺利温煦到手脚末梢，从而发凉。
可是，身体有那么多经络，到底是哪些经络和我们手脚不暖有关呢？经络不通需要区分哪些方面呢？

总的来说，需要区分如下三点：
1、 诸阳之海——督脉：
督脉是奇经八脉之一，被誉为机体的“诸阳之海”。也可以说，督脉相当于阳气的聚集地。海里的水多水少我们无法准确区分，督脉这个“诸阳之海”的阳气是否充足，我们也难以详细感受到。
但是，我们可以根据机体阳气虚实来加以判断，一般来说，机体阳气充沛，督脉之阳大多不会不足。
2、 诸阳之会——头脑：
中医有云，头为诸阳之会，我们也习惯将其叫做“六阳魁首”，机体的六条阳经在头上都有分布，足三阳经从足向头，手三阳经从头向手。既然是阳经分布最密布的地方，对阳气的虚实反应也就最为灵敏了。
当六阳经有任何风吹草动，头脑都会反映出来，供给大脑的阳气不足，头昏、精神不振、记忆力下降、失眠多梦等等，都可能是阳经淤塞、阳气不能充养大脑的缘故。所以，很多这方面的问题，我们其实需要疏通阳经，促进阳气的输布，比那些单纯的滋阴或者息风要合适一些；
3、手足为诸阳之本：
内经有云，手足为诸阳之本，何谓“本”，也就是起源、根本的意思。手三阳经从头向手，手掌就成了手三阳经的“终点站”，足三阳经从头向足，脚掌就是足三阳经的始发站。这一终一始，对阳气的运行输布，起着非常重要的作用。
生活中缺水的时候，我们需要“开源节流”，机体的阳经也就在于终点和始点两处。从源头上改善，可以生化阳气，从终点处改善，可以促进阳气的周流。两者相得益彰，从而改善冬天手脚发凉的现象。
那么，具体如何做才算从这三个方面改善呢？可以试试如下三法：
1、 秋冬多晒背：秋冬的阳光比较温和，如果能坚持每天下午晒晒后背，同时自己揉按大椎、命门、八髎几处穴位，对改善督脉不通，促进阳气周流与平衡很有帮助；
2、 秋冬多泡脚：泡脚、药浴是我们秋冬常用的养生方式。如果经络不通，手脚冰凉的人，可以选择艾叶、花椒、红花、生姜、肉桂这些东西熬水泡脚，同时自己揉按涌泉、冲阳、足三里诸穴；
3、 秋冬多梳头：头乃诸阳之会，秋冬季节，外界寒气重，可以多梳头。方法很简单，双手手指微曲成爪状，从四周向头顶轻轻捋动头发，同时也按摩了头皮。大拇指还可以揉按后脑的风池、风府诸穴。
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