夏季是一年里阳气最盛的季节,是新陈代谢旺盛的时期,这个季节人体的阳气外发,夏季养生基本的原则是在盛夏防暑邪,在长夏防湿邪,同时要注意保护人体的阳气,防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气;不能只顾眼前舒服,贪凉饮冷容易导致气虚,从而使暑热和风寒湿邪乘虚而入。
一、阳气越充足,人体越强壮
阳气对人体非常重要,人们应该注重对体内阳气的保养,所谓阳气即通常人们所说的“火力”,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,如果阳气不足会出现脏腑功能减退、免疫力下降以及怕冷等症状;人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮;阳气不足,人就会生病;它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用,很多人都会喜欢吃韭菜、栗子、生姜等,它们升阳补虚的功效就特别好
二、夏日养阳重点养心,养阳同时要除湿
阳气是人的生命根本,《黄帝内经生气通天论》中有提到:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”阳气简单来说就是我们的“精气神”,一个人阳气足,精力旺盛,抵抗力强,阳气不足,身体会出现手脚冰凉、腰酸背痛、神疲乏力,气短,气虚等情况,所以,夏日养阳重点养心,健脾补肾,养阳同时要除湿。
三、阳气怎么补好?
1、用温热水泡脚,夏天尽量不要用冷水洗澡,泡脚,夏天还是要用热水泡脚,水温不宜太烫。
2、俗话说冬吃萝卜夏吃姜,老姜配合红糖水,可以煮或者泡着喝。
3、捏捏背,这个可以找家人协助,并不涉及到穴位,从上到下,捏住皮肤,往上提,提一下,放一下,就往下捏,效果较好。
4、艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物,经过燃烧后,作用力更强,是补充阳气,延年益寿的最佳捷径;艾灸是补充人体阳气最有效的方法。
5、散步、慢跑都属于“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑,促进新陈代谢,即动则升阳。
四、补阳气吃什么好?
1、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康,胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是健康食用方法。
2、菠菜,菠菜具有良好的补血、滋阴、平肝、益气的作用,可改善体内阳气不足。
3、韭菜,多吃韭菜可以起到养肝益肾的作用,可以快速的补充体内亏虚的阳气。
4、豆芽菜,豆芽菜具有降火补阳的效果,经常吃豆芽菜还可以疏通肝气,起到健脾养胃的作用。
5、红枣,阳气不足的的人多吃红枣可以补充阳气,可以直接生吃,也可以用红枣煲汤。
结语:补阳气是食物很多,在这里介绍的是日常食用的普通食材,阳气不足的人可以吃生姜、胡萝卜、坚果、韭菜、栗子、红枣和豆类食物,这些食物中都含有丰富的维生素和微量元素,不仅可以补充阳气,还可以增强人体的免疫力,女人夏天也怕冷,是阳气不足,这几种方法增补阳气,气血好气色好,改善体质。
如果觉得《手脚冰凉 胃寒 都属于阳气不足 这些方法补阳气 精神好皮肤亮》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!