29岁男子查出肠癌 三餐按时 提醒：一种食物是“祸根” 管住嘴

中医认为："肠道清，人才能长寿"。

人的一生要吃几十吨的食物，而肠道是人体唯一的"出口"。

而近些年肠癌迅速发展，这与我们平时的饮食脱不了干系。

29岁的小李（化名），近半年就出现排便异常的症状，有时候便秘，有时候腹泻，可把小李折腾坏了，但是也没正经的去医院检查一下。

可是最近，小李的腹痛越来越严重，已经严重的影响到正常的生活，这才决定去医院检查一下。

而肠镜检查结果显示，肠道有肿物，病理也提示是癌症。

为什么小李这么年轻却患上肠癌？

原来，小李大学毕业以后一直在城里一个人打拼，自己租的房子，但是小李也不会做饭，所以外卖就成为他这些年的必需品。

中午在公司定外卖吃，晚上回家的时候还是定外卖，从毕业一直带现在，小李每次的外卖也都是一些汉堡，炸鸡，麻辣烫，很少吃米饭，一直这样生活的。

医生提醒：外卖食物是"祸根"！

外卖的食物不保证是新鲜干净的，经常吃会引起消化不良，增加细菌病毒的侵蚀。

外卖的盒子是由回收来的废旧木制成的，经常使用可能会导致致癌。

其主要的就是，一些商家为了色香味会加入大量的调味料等，不仅没有损伤食物的营养，而且增加肠炎，肠癌的几率。

三类食物，也会影响肠道健康，管住嘴！

1、肉类

肉类是不可缺少的食物，含有人体必须的蛋白质，脂肪营养物质，但是不可大量的摄入。

世界卫生组织建议，每人平均肉、鱼、蛋的摄入量最好为100-200克左右。

大量的肉类，肠道很难消化，会引起便秘，增加肠道内有毒物质的堆积，诱发炎症，癌变等。

2、酒精类

古人常讲"酒入愁肠"，化作"泪"。

即使是健康的肠道，也会首当其冲的遭受酒精的损伤，饮酒会直接损伤肠道的健康。

研究发现，酒精可改变肠道内的菌群平衡，消灭有益菌，肠道的内环境改变，疾病就随之而来。

3、熏烤类

食物经过熏烤后，自身的营养物质会流失，经常的食用吗，会导致营养不良等问题的出现。

同时，经过熏制的食物，会产生苯并芘，的时候世界卫生组织将其定为一类致癌原。

长期的摄入，会增加患大肠癌的风险。

养护肠道健康，预防疾病，做到以下这几点：

1、多粗纤维

肠道要不断的蠕动，才可促进食物的吸收和消化，粗纤维被称为是肠道的"饭"，平时多食用燕麦，玉米等食物。

或是饮用一些药食同源的小食物泡水，身体吸收利用的效果更佳，在水中加入咖啡草根茶，每天饮用1-2杯。

咖啡草，现已被卫生部列为"药食同源类"食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色"健康之王"。

含有粗纤维，低聚果糖等，有利于肠道的排毒，预防便秘等。

现代药理研究表明，它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

其中含有的多糖物质，可改善肠道环境，可以预防改善便秘，并且对防治结肠癌有益。

人体摄入，具有维持肠道微生态平衡，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累。

2、养成排便习惯

排便是人体肠道重要的生理功能，健康的肠道每天排便次数在1-2次。

如经常憋便，是违背自然的生理规律，粪便中主要是一些有害的细菌，病毒，在肠道内长期的堆积，危害肠道的健康。

有害物质会透过肠壁，引起感染，炎症，溃疡，同时对周围的组织器官也会带来危害。

早晨7-9点是大肠经当令的时间，此时可养成排便的习惯，有助肠道的健康。

3、饭后坚持运动

肠道是"懒"出来的疾病，现代人长期的久坐，坐着办公，出门坐车，生活节奏加快，运动的时间也越来越少。

长期的久坐，腹部的压力增大，血液循环减慢，肠道的蠕动能力下降，引起消化不良，腹胀，便秘等。

尤其是饭后，建议多运动一下，常言道"饭后走百步，活到九十九"，外界运动，带动全身，免疫力。

推荐一个小方法：四脚走路，像是动物走路一样，手和脚都动起来，平时在家做家务，每天坚持30分钟以上。

4、体检达标

生活中我们总是觉得便秘，肚子疼都是小毛病，很少有人彻底的检查治疗，直到严重了才去检查。

临床发现，肠癌早期发现几率很少，这对后期的治疗康复起到很大的阻碍。

专家介绍，肠镜检查是发现早期肠癌的最有效手段。

可发现70%以上早期的癌前病变，通过肠镜不仅可清晰地观察肠道，还可在直视下钳取可疑病变，进行病理学检查。

有肠道疾病的患者，建议一年检查一次肠镜，提前预防，远远大于临床治疗。

5、重视身体信号

肠道疾病不是突然发生的，重视身体的异常反应，身体出现4种迹象，小心肠道癌变！

大便规律改变，便秘的人突然腹泻，或是便秘，腹泻交替出现。

大便的颜色异常，患者多数会出现血便，黑色的大便。

长期的腹痛，持续一周的腹痛，最好去检查一下。

体重莫名的消瘦，如有肠道异常症状，再加上体重明显的下降，就要提高警惕。

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