维生素B族是一个大家庭，种类很多，国际公认的就有9种，而且它是人体不可缺少的营养物质之一。因为B族维生素是保障人体机能正常工作和维持人体代谢的重要物质，不过B族维生素是一种水溶性维生素，不能被身体存储，只能每天补充。那么，人体缺少B族维生素会怎么样，有什么症状呢。这些症状多数人都有，看完后，你就知道小编说的是真的。
人体缺少B族维生素，身体会有怎样的影响
如果身体长时间的缺少B族维生素物质，会容易诱发肿瘤细胞发作，比一般人患肿瘤的几率更高。而且长期缺少B族维生素的人，还会容易出现消化道有伤口，出现溃疡、出血、息肉、肌瘤和肝硬化等疾病。特别是大家都会遇到的痔疮，也是因为体内缺少B族维生素造成的。如果是女性体内长期缺少B族维生素，那么，就会容易诱发宫颈糜烂。当出现这些症状，及时补充B族维生素，可以慢慢缓解。
缺少B族维生素的人，身体可能会有这4种表现
身体容易有炎症
如果你容易出现皮肤发炎，毛囊问题，粘膜问题，或者是嘴唇附近有炎症，口腔容易有溃疡问题。当出现这些表现，可能就是因为你的体内缺少维生素B2，女性如果缺少维生素B2，还会出现私处瘙痒的症状，有些人会把私处瘙痒当做是妇科疾病，其实，只需要补足维生素B2就能改善。
皮肤容易红肿、溃疡、蜕皮
当你身上的皮肤出现出现异常的部位，而这些部位出现红肿、水泡、溃疡等，看起来就像是被太阳晒伤了一样，时间长了之后，皮肤的颜色会变成红棕色，红肿的地方皮肤还会蜕皮，这个可能就是因为身体里面缺少维生素B3造成的。维生素B3是维持碳水化合物的代谢和脂肪代谢的重要物质，所以在人体缺少维生素B3的时候，还会伴随着消化问题，比如食欲不振，肚子疼，呕心想吐。
容易烦躁和疲倦
当你的生活规律健康，每天的休息充足，明明没有什么压力，但是还会感觉自己很累。不管做什么事情都没有动力，还会有很烦躁压力很大的感觉。如果这个是在没有其他疾病的情况下，就要考虑是不是体内缺少维生素B5。因为维生素B5可以促进肾上腺分泌激素，安抚精神，缓解疲劳，所以它也被称作是抗压维生素物质。如果女性体内的维生素B5充足，皮肤都会水嫩，充满胶原蛋白的感觉。
容易抽筋
当你体内并不缺少钙物质，但是还是会有经常抽筋的情况出现，就要考虑是不是缺少维生素B6物质。因为维生素B6是帮助肌肉里面的蛋白质进行代谢工作，也是保护视力的营养物质，所有当体内缺少维生素B6的时候，不能满足肌肉的需求，就会出现抽筋的表现。
快自查一下，你是否需要补充维生素B族，如果出现这些症状，平时可以多吃一些含有丰富的维生素B族食物，比如动物内脏、蔬菜、水果和糙米等。
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