艺术疗愈最重要的通道双眼与观照的视窗
眼睛是艺术治疗中非常神秘重要的管道，除了音乐（声音）以外，80%的艺术表达，我们使用眼睛做接收的管道和分解的媒介。
眼睛的构造，以及他所在的人体区域是一种十分神圣巧妙的安置，他就在我的脑叶前方，似乎巧妙的作为头脑的前门，以便我们接收所有的资讯，提供给脑叶来做分析拆解逻辑、分类的工作。但是除此之外，还有一项十分特殊的管道，就是我们所谓的“心眼”。
请你试着静心片刻，深呼吸，放轻松，然后用双眼望向前方。如果你可以观照，你可以觉察到一种感知，就是这个“看”是与“心”连在一起，就是“心眼”！心也是透过双眼在看的，即便在做过以上的“心眼”静心之后，你也可以试着将双眼紧闭起来，此时你也能轻易的感觉到有一个超越双眼的视觉正观照“看见”你的心，甚至直接觉知阅读着你自己的内在，身心各个层面。
于是我们会在许多相关的修行课程中接受一些“眼睛”、“心眼”、“灵性之眼”启动的感知觉察训练来提升自我、发掘探寻的能力。所以我们每一个人都有三双眼睛──双瞳、心眼以及灵性之眼。透过这三双眼睛，我们能与自我的内心世界以及外在光所折射的世界，以及超越内外在更高的神圣世界做最清晰而透彻的连结。
所以为何艺术表达形式的疗愈会如此强大有力量，因为艺术疗愈就是透过我们这三双眼睛所传达带来的疗愈，他可以通过每个人身心内外在与灵性这三界来转化我们的能量与意识，于是可以产生强大的能量运行。
这也正是艺术疗愈的频道总是如此丰盛、开阔、轻易、喜乐的最主要原因。
当你启动你艺术疗愈的旅程时，那就是你开启这三双视窗，重新仔细去看世界、看自己、看生命的神圣时刻了。那么，幸福之道就会出现在眼前。
打开生命三个视窗的冥想练习
第一课：双瞳之爱冥想
这是一个协助每个人清理净化视觉的双眼所带领的一个冥想过程，冥想的主轴是双眼，而非头脑（想），或许他会有别于一般想像式的冥想或心灵式的静心观照，我们专注于双眼睁开时，视觉的宁静与光连结的过程，目的在于净化清理双瞳所累积的投射与其内在铭印的连系，带领出空性的视觉，并与光做最和谐的连结与接收，最终在光的微粒中看见爱。
冥想带领
一，首先我们准备了一段带有画面与音乐的视频，冥想的过程，请点击视频之后开始。
二，冥想步骤
1.找一个独处的片刻，约5-10分钟。
2.洗净双手，放松身心，跟自己处在一个相对平静回到自我的单一状态。
3.将冥想视频准备好，置于面前（眼前）。
4.连续数次放松轻盈的深呼吸，直到自己感觉准备好了要进入这个静心冥想的旅程。
5.点击视频开始，在音乐的乐声与顺畅平衡的呼吸频率中，舒适的张开双眼阅读（看）视频。
6.持续看着视频，直到在视频中看见爱，看见“爱”这个状态。
7.这个冥想可以持续到整段视频结束，然后邀请自己在几次的深呼吸后回到当下，并转动双眼，重新连结世界的光，看世界。
8.在放松片刻之后，你可以做以下两件事來圆满这个冥想与静心：请用文字记录下你冥想静心的分享心得，也可以将这个过程用语言传达分享给自己或他人，为冥想画下完美的句点。
这样的冥想练习很适合我们每周进行一至三次，连结光来清理净化双瞳中的情绪与杂讯，让我们可以用更清晰纯净的爱来看世界，也更能在视力所及的人事物中看见爱。
文字：娜塔莎
音乐：幸福庄园
制作：益琳
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