最近气温速降，感冒咳嗽的朋友越来越多，很多朋友咳嗽了第一时间就选择止咳药止咳。
但是不然，咳嗽就像流鼻涕一样，如果流鼻涕了，我们第一反应是“啊我感冒了，得喝热水吃感冒药了”，我们会用“止涕药”吗？同理咳嗽时我们第一反应也应该是“我咳嗽了，是因为什么原因引起的？”
其实，咳嗽是人体保护性生理现象，为的是把呼吸道分泌物或异物排出，引起咳嗽的根本原因是体内环境的失衡。
如受到外感，本该肃降的肺气就开始往上逆反，将邪气排出体外，这就形成了咳嗽，可见咳嗽其实是人体正气抵抗外邪的战斗。
如果一咳嗽我们就立马止咳，就像身体正气好不容易把邪气赶到喉咙了，结果止咳药把门关上了，宣发不出去，严重还会发展成肺炎、哮喘。
咳嗽了我们先不要着急，可以借用咳嗽的声音来判断身体状况。
在这之前首先我们要有正确的观点，中医治疗任何疾病都是会分不同的情况的，中药就像西药的靶向药，也是有性味、归经的，更何况感冒还分风寒、风热等情况。
所以当我们看到那些治疗咳嗽的方子时，是不是应该先审视一下自身情况，确定符不符合后再服用？否则可别耽误了病情以后还在高呼“中医无用，中医骗人！”
阶段一：外感初期
咳嗽声音清脆，发声部在咽喉，无痰或者清痰，舌苔淡白。
这时的寒邪还没有深入肺部，我们体内正气相当于正在城门围墙与它们作斗争，这时万一您不辨证就服用川贝枇杷膏、川贝雪梨等，适用于燥热咳嗽偏寒性的药，会更助长寒邪，使咳嗽更加严重。
这一阶段我们应额外重视，此时身体正气可能是因为巡查时打个盹，天气降温没注意，被寒风吹到了，让外邪入侵，这个阶段就一两天时间，我们应该马上出手干预，帮助正气抵抗外邪，早干预早治疗！
1食疗服用，生姜葱白汤
生
姜
味辛性温
有发散风寒、温胃止呕、化痰止咳的功效
葱
白
味辛辣、性温
有发汗解热、散寒通阳的功效
生姜30克切细，葱白10克，加红糖，以开水冲泡，或煮至沸腾，趁热饮后，盖被卧床，捂出汗就好了。
2注意保暖，及时加衣
头为诸阳之会，所有的阳经都会上达于头部。
气温速降，我们出门时应该戴好帽子、围巾等保暖用品，以免头部、颈部受寒。
3早睡晚起，睡前泡脚
外感风寒更应保证充足的睡眠。早睡晚起，放松情绪，不可劳累，睡前用花椒、姜、艾叶三者泡脚，以15分钟为宜。
与此同时，还可以把耳朵搓热，来提高自身免疫力。
阶段二：外寒里热
咳嗽部位较深沉，有痰音，白黄痰，舌质红，咽喉红肿，扁桃体肿大，恶寒。
此时的寒邪向身体内部入侵，在一天间排出的痰往往早上是黄痰；到了白天体内正气较足，排出寒邪便是白痰；而晚上体内正气不足，与寒邪做抵抗时又是黄痰了。此阶段虽受寒邪侵袭，但里热正在身体中慢慢形成，简单的食疗已经无法起到作用。
可以按照由浅入深的发热程度服用：小柴胡汤，麻杏石甘汤等。按摩风池穴、足三里，悬灸大椎穴，并且保持清淡饮食，忌吃生冷辛辣的食物，适当运动调动身体正气。
风池穴
位于耳后稍下一寸左右的位置
即颈后凹陷处
足三里
坐位屈膝，取犊鼻穴
向下量4横指（即3寸）按压有酸胀感
大椎穴
取此穴应低头，位于人体的颈部下端
第七颈椎棘突下凹陷处
阶段三：里热
咳嗽部位在肺部，胸腔，浑浊有痰音，痰为黄痰，舌红，苔白黄。
因正气不足，肺部受外邪入侵，此阶段可能会长达一个月，甚至一年之久，咳嗽有痰久病未愈，原因有二：
一、没有完全治愈，体内邪气未全部透出，潜伏在体内，这种情况往往是不重视身体延误治疗，使部分邪气深藏体内所致，重者则伤肾阳。
二、饮食上喜肥甘厚味，我们在之前文章分享“百病多由痰作祟, 怪病从痰治”，中医所说的的痰到底是什么？提到过所谓“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。在此期间脾胃运化不畅，肉食易积纳，滋生痰湿，再者体内气火亢之，水湿火热为生痰之本。
虽患病虚弱，但在饮食上切不可进补，应清淡饮食以健脾为主，忌食鱼、肉、糖，宜吃易消化的食物，比如：小米粥、黑木耳、苹果等。
考虑到该阶段人体情况复杂须四诊合一，故不提供用药及穴位调理指导。
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