失眠好多年了，多年都没睡好过了，整夜多梦，睡眠浅，睡够8小时还是累，整天没精神。这几年还老的特别快，去看了中医，诊断为肝郁气滞，脾肾两虚，吃了两幅中药也没见效。
其实我的失眠源于很久之前的一个梦，那天晚上我做了个诡异的梦：一个女孩子过的苦楚凄凉，她身边一直有个闺蜜给她安慰，另外还有两个高大帅气的男孩子总能时时刻刻出现保护她，四人亲如兄妹，形影不离。但是她的朋友唯独她只有她不会出现杂镜子里，女孩被这样的场景里害怕到哭嚎大叫，看着镜子里的空荡荡的崩溃了。有个声音在旁边说：你心里没有自己。
说实在的人每天都会做梦，唯独这个梦吓到我了至今记忆犹新心有余悸，总觉得梦里那个女孩和我有很多相似的地方，仿佛在暗示我什么，受梦的影响，我开始郁郁寡欢，我有时候喜欢半夜对着镜子看自己是否有影子，实际上肯定是有的，这让我很迷茫，我心里哪里没有自己了？开始变得多愁善感喜怒无常，经常莫名其妙的发脾气，我想所谓的肝郁气滞指的就是我老是怒气冲天吧。
家附件就是市公立医院，认识里面的医生，推荐我去精神科查看，他们诊断出我有中度抑郁轻度焦虑、失眠以及精神分裂倾向，但是我一直不认可这个鉴定，我觉得我心里很正常，所以拒绝服药，家里人也很担心，还找了农村的所谓“婆婆”帮我看看是否被什么迷住心窍了，我心里清楚得很，看到她在那里煞有介事的念念有词，我心里就怒火冲天，感觉把我当猴耍似的。
拒绝看医生拒绝吃安眠药，拒绝一切治疗行为，父母对我也没有办法，随我自生自灭，但是我自己清楚得很，我没有病，我自己就找网上的解决方法，看了佛洛依德的《精神分析法》也看了360图书馆的失眠康复案例故事，知道了心理训练的技术，我觉得这才是解决我问题的钥匙，进来跟着大家一起训练后，我的心态平和很多，但是睡觉的时候睡不着就感觉一股无明业火在我心里升腾，看谁都不顺眼，这样我的睡眠恢复的很慢。
这对这个情况，大当家的叫我采用一个独特的训练方法：衔木而眠，具体做法就是睡觉的时候口中含一块木块，上下牙齿轻轻咬住一块大小合适的木块，就这样保持这个姿势入睡，不管睡不睡得着，都要含着这个木块，醒来后如果不上班，也可以含着木块，出去玩也可以含着，总之一天只要有空就衔着木块，这就是心理训练技术里面著名的“衔木而眠”，群里的很多眠友都训练过，对肝郁气滞心肝火旺的失眠有奇效。
后来我才明白这个衔木而眠的原理，首先肝郁气滞说白了一种能量堵塞，口中含木块，会不停地分泌口水，因为肝为风木之脏，主导疏泄，肝气郁结的话人就会失眠，通过这个口水的分泌，可以一定程度上疏肝通气，是一种原始的自然疗法，第二个目的就是让我们闭嘴，所谓祸从口出，我们的嘴巴是烦恼的根源；脾开窍于口，其华在唇，我们口不言语的心能静下来，脾气旺盛则运化五谷顺畅，如此五脏运行通畅，自然就能睡眠了。
这刚好对症于当初老中医给我诊断的“肝郁气滞，脾肾两虚”的判断，这就是我目前是游师铁粉的根源，心理训练技术的内容都是来源于我们喜闻乐见熟视无睹的事物，是最原始的一种经验总结，我们现在的人习惯于关注高大上的东西，喜欢住院反正有社保，喜欢吃西药反正有报销，喜欢用各种仪器反正很方便，殊不知，人体就是最大的药房，人身自带疗愈功能，只需要用方法激活即可。
其实我的那个梦就是我身体疾病的提示信号，包括我后面莫名其妙的发火，失眠等都是在提示我身体内部出问题了，甚至中医都诊断出根源，但是问题的关键是如何解决这个问题，我想有一万种方法，比如失眠，试问哪个失眠的人不是尝试过很多种方式呢？有几个坚信人体有这种自愈能力呢？失眠的朋友们，如果你此刻还在饱受失眠的折磨，是时候回头换个思路了。
关于这个衔木而眠的具体做法，上文说的很详细，失眠的人尤其是肝郁气滞脾胃失调的人可以试试，反正都失眠这么久了，换个思路说不定是新的开始。
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