上了初三开始学习压力开始变的很大，很多学生都会因为经常熬夜学习而导致自己的睡眠不够，上课瞌睡。那么，初三如何缓解上课瞌睡，小编就为大家来解答一下， 希望能帮助到大家!
很多时候初三学生打瞌睡都不是自己能控制的住的，睡意一旦袭来就真的是控制不寄几啊，那么，初三如何缓解上课瞌睡，下面，小编就为大家解整理一下初三如何缓解上课瞌睡，仅供大家参考：
初三如何缓解上课瞌睡：改变熬夜的习惯
初三是一个很关键的时刻，很多学生想自己考一个好一点的高中，就每天加倍的努力复习，甚至是晚上都会不惜睡眠时间而学习，但是其实这样的做法是很没用的!晚上十点是之后的人的大脑是处于一个休息的状态的，但是很多初三学生为了能利用更多的时间做一些习题，都会熬夜做题到半夜12点，熬夜是一个非常不好的习惯。人体晚上十一点到两点期间是要进行新陈代谢的阶段的，如果破坏了这个阶段就会影响人体的健康，特别是初三学生正处在一个身体发育的阶段，是很影响身体健康的。晚上睡足了8个小时，白天是不可能犯困的。
初三如何缓解上课瞌睡：午睡很重要
有很多初三学生中午都没有午睡的习惯，觉得午睡的时间可以用来做一些习题。但是其实，中午的午睡很重要，对于打瞌睡也是很有效果的防范。中午睡上20到30分钟很大程度上可以缓解犯困。下午的学习时间是最容易犯困的阶段，如果中午不好好休息一下，下午一定会犯困。
初三如何缓解上课瞌睡：利用辅助工具
以上的防法适用于打瞌睡之前，如果实在是困得不行了，就只能利用外界的辅助工具来缓解上课瞌睡。咖啡和浓茶是最常见的几种方法， 如果真的是前一天晚上睡的很晚气的又很早建议下午上课之前为自己冲一杯浓茶或者咖啡，可以有效的缓解上课瞌睡的现象，但是建议这种饮品不要经常喝，对人的身体都是有 一些危害的。
以上就是中考网小编为大家整理的初三如何缓解上课瞌睡，仅供大家参考，希望能帮助到大家，更多初三如何缓解上课瞌睡是什么信息可以继续关注本站!
如果觉得《初三如何缓解上课瞌睡 如何防止上课打瞌睡》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
