公司体检,突然发现“血尿酸”超标了?
害怕自己也加入痛风的队伍,该如何降低尿酸水平?需要吃药么?
本期专家
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一、什么是高尿酸血症?
高尿酸血症即体内血尿酸过高。
血尿酸高,无非就是两个原因,一个是体内血尿酸生成过多,另一个是由于肾脏等原因,排出的尿酸的量有所减少,导致高尿酸血症。
二、血尿酸高=痛风?
并不等于!
痛风确实是血尿酸高引起的,但很多患者在确诊为痛风之前,有很长一段时间没有任何的症状。
不过一查血,血尿酸还是偏高,这段时期被称为无症状高尿酸血症期。
看到这你是不是长长的舒了一口气?
也别高兴的太早,因为随着年龄的增长,高尿酸血症患者的痛风的患病率逐年增加,如果不注意尿酸水平,持续时间越长,血尿酸水平越高,发展为痛风的可能性就越大。
尤其是40岁左右肥胖的男性和绝经后的女性。
已经血尿酸高了,咋办?
1
减轻体重
肥胖患者需要减轻体重,使体重达到标准的范畴,即BMI[体重(kg)/升高(m2)]在18.5~23.9之间。
减轻体重有助于血液中的尿酸水平降低,同时还将减少痛风病人频发的心脏疾病和中风的风险。
但减重越快越好么?
当然不是!
千万不要快速减重,快速减重会使体内的酮体升高,抑制尿酸的排出,反而引起痛风发作,所以减重的速度要适中,每月4-6斤为佳。
2
适当的运动
适当运动可以预防痛风发作。鼓励患者日常坚持合理的运动疗法。运动量一般以中等运动量、少量出汗为宜。
切记不可剧烈运动,会使体内产生大量乳酸,抑制尿酸的排出,增加血尿酸含量。
3
戒酒
酒中嘌呤成分含量很高,一方面嘌呤代谢后会增加血尿酸的含量,另一方面酒精在体内分解成代谢产生的乙酸,会抑制尿酸的排出。
血尿酸高的人,尽量少喝酒哟!
4
保证充足的水分摄入
为了溶解并且排泄尿酸盐,如果肾脏没有问题,每日要摄入3000ml水,有助于尿酸的排出哦。
5
合理饮食,选择低嘌呤饮食
哪些食物是高嘌呤食物,哪些是低嘌呤食物呢?这有一张图可以看看。
三、高尿酸的标准是啥?
1、有高血压、糖尿病的患者
如果有高血压、糖尿病等心血管危险因素的患者,血尿酸 > 480 μmol/L,就应在改善生活方式的基础上开始降尿酸治疗。
2. 医生评估后无心血管危险因素的患者
如果血尿酸 > 540 μmol/L,应在改善生活方式的基础上开始降尿酸治疗。
如果不在上述范围的无症状高尿酸血症患者,需要做的就是积极改善生活方式。
如减轻体重、适当的运动、少烟少酒,保证每天充足的水分,减少高嘌呤类的食物,同时定期监测血尿酸等指标哦。
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