消化不良、胃口欠佳：湿气容易困脾，脾主消化，当脾胃被湿气困住的时候就容易导致消化不良、食欲减退等症状出现;
反复引起腹泻：体内湿气过重的时候就会使得脾胃功能出现紊乱，对肠道功能的损伤也会产生影响，从而很容易反复引起腹泻的发病;
引起咳嗽、咳痰：当体内的湿气比较重的时候，容易生痰，对于那些感冒、咳嗽、哮喘的患儿来说很容易加重孩子咳嗽、咳痰的症状，影响病情的康复;
容易困倦、乏力：湿气过重的时候就容易使得人出现困倦乏力、肢体困重的症状，影响人们日常的生活、学习、工作;
加重风湿关节痛：体内聚集过多的湿气不及时排出的时候就很容易对关节等部位带来影响，尤其是容易加重风湿关节疼痛的症状，或者反复引起发病等。
当体内湿气过重的时候，千万不可盲目祛湿，这些注意事项是需要大家谨记的：
喝凉茶不如喝汤水
广东这边的人，很多时候为了祛除体内的时候就会煮点凉茶喝，或者去外面买凉茶喝。虽然这些祛湿茶效果不错，但是由于材料过于寒凉，对人的健康是很不利的。所以，喝凉茶还不如煲点汤，既养生、祛湿，又能健补脾胃;
祛湿别忘了健脾
在去祛除体内的湿气的时候，千万别只顾着单一的祛湿，也要注意健脾，因为湿气最容易侵犯的就人体的脾脏，很容易损伤脾的功能而引起相关不适症状出现。而且，健补脾胃不仅可以缓解不适，还能增强脾胃功能;
药食同粥更有效
在祛除体内湿气的时候，要注意根据身体的整体状况合理的选择一些具有祛湿、健脾等功效的中药材进行食疗，药食同粥不仅容易消化吸收，而且效果更好，更容易让人体吸收，这对于回南天祛湿是比较有效的。
如果你也感觉到肢体困重、神疲乏力、食欲不佳等，或者是出现其他湿气重的症状，别着急，不妨一起来试试以下这些祛湿汤吧：
祛湿汤：
葛根鲫鱼汤(祛湿健脾)
葛根具有比较好的祛湿、健脾利水的功效，鲫鱼营养物质丰富，二者搭配煮汤对于祛除体内的湿气、健补脾胃有着不错的疗效。
做法：新鲜的鲫鱼一条杀了清洗干净，用少许油煎至两面黄，然后加入少许的水煮汤，加入适量的葛根粉煲汤，汤成根据个人口味加入调味料即可。
扁豆鸡脚薏米汤(健脾祛湿)
鸡脚含有的胶原蛋白和营养物质比较丰富，薏米具有很好的祛湿作用，而扁豆又能补中益气、健脾，三者搭配使用起着很好的健脾祛湿的功效，适用于回南天祛湿。
做法：新鲜的鸡脚适量，洗净焯水备用;扁豆、薏米各少许洗净泡水半小时备用;所有的材料入锅加水，放入生姜一起煲汤，最后加入调味料调味即可。
赤小豆排骨汤(祛湿)
赤小豆具有很好的利水、祛湿的功效的，跟营养的排骨一起煲汤既可以及时的补充身体的营养物质和能量，还能起到祛湿的作用，非常适宜回南天食用。
做法：赤小豆少许，用水泡30~60分钟备用;新鲜的排骨砍成小段，焯水洗净备用;将备好的材料一同入锅加水炖汤，最后加入食盐调味即可。
薏米赤小豆汤(祛湿)
薏米、赤小豆都具有很好的通调水道、清理小便、祛除湿气的功效，在回南天使用这些食材煲汤喝可以起到很好的祛湿作用。
做法：薏米、赤小豆各少许洗净，用冷水泡两三个小时，然后入锅加水煲汤，汤成可加入少许的白糖调味。
调整饮食结构，注意宝宝饮食的量、食的质，主食不要太精过细，多吃些粗粮和杂粮。生活中孩子要多喝水，特别早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。养成良好的排便习惯，排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，减弱排便反射，引起便秘。
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