健康瘦腿最好方式按摩腿部穴位
-08-03 16:17
很多女士都爱美，夏天更是以瘦腿蜂拥而至的女生不计其数。今天教大家除了瘦腿袜最健康的瘦腿方式，腿部穴位按摩。
1、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。双手抱着弯膝的腿，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置，拇指按着上巨虚，另外的手指拖着小腿，中指按着承筋穴，当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按，能有调理肠胃，通筋活络的作用。
2、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。双手抱着弯膝的腿，屈膝后，胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉，拇指按着阳陵泉穴，四个手指在上，当感觉酸痛感觉为佳。
3、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。单手按腿，虎口朝外顺着小腿，拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩该穴位能调节机体免疫力，增强抗病能力，还可以通经活络、补中益气、疏风化湿。每天按压足三里一次，每次按压5-10分钟，每分钟15-20次，要使足三里有针刺一样酸胀发热感。
4、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。双手抱着弯膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置，拇指按着下巨虚，另外的手指拖着小腿，适时按摩有助通经络，安神志。
足三里这个穴位是人体最重要的穴位之一，可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持2-3个月，就会使胃肠健康得到改善
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