俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”，形象地说明了父母的特征可以通过体内的遗传物质传递给孩子，那么有疾病遗传倾向的人应怎样通过健康的生活方式预防遗传性疾病的发生呢？
哮喘：居室无需过于干净
据调查，13～14岁的青少年学生哮喘发病率7年间上升了30％。有调查显示，如果父母都患有哮喘，则他们的子女患哮喘的几率可高达60％；如果父母中有一人患有哮喘，子女患哮喘的可能性为20％。
对策：80％的儿童哮喘与过敏有关。有哮喘家族史者，应尽量避开环境中的各种致敏物质，避免呼吸道病毒感染和细菌感染等；不吸烟，包括二手烟。另外，有调查显示，抗生素用得越多、环境越干净，哮喘越容易发作，所以，哮喘患者的居室无需过于干净，不必频繁消毒，过度使用消毒剂反而对患者不利。
黑色素瘤：少暴晒，勿反复刺激色素痣
黑色素瘤是一种不太常见却非常致命的皮肤癌，多见于中老年人，主要症状是迅速长大的黑色素结节。疾病初起可能只是正常皮肤上的黑色素沉着，然后病变损害不断扩大，硬度增加，伴有痒痛。
对策：有黑色素瘤家族史的人尤其要注意避免过多的阳光暴晒。对发生在容易摩擦部位(如腰部、肋间)的色素痣，应活检后尽早切除，避免反复刺激。
乳腺癌：戒烟，少用激素产品
5％～10％的乳腺癌是家族性的，如果一位近亲患有乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病风险将增加7倍。
对策：过多地摄入雌激素，会大大增加乳腺癌的患病风险，因此有乳腺癌遗传倾向的人应少用激素产品。此外，应保持情绪乐观，戒烟。
大肠癌：“食不厌精”不可取
大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，是一种多基因遗传病。
对策：降低精细食物、动物脂肪的摄入量，多吃蔬菜、水果等植物性高纤维食物，对预防大肠癌有着重要的作用。
胃癌：少盐多蔬
胃癌有显著的家族聚集性。早期胃癌多数没有明显症状，仅有上腹部不适及食后腹胀、食欲减退等表现，易被忽视。
对策：应少吃盐、多吃新鲜蔬果。利用冰箱正确储藏食物，可以降低胃癌的发生率。
高血压：少熬夜，低盐、低脂饮食
虽然人们对高血压并不陌生，但很多人并不知道高血压有遗传倾向。如果父母双方都患有高血压，则其子女罹患高血压的几率比普通人群高30％。
对策：低盐、低脂饮食不仅能最大限度地远离高血压，还能远离高血脂、动脉硬化。此外，少熬夜、稳定情绪、戒烟都是战胜高血压的“法宝”。
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