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冬季特别怕冷怎么改善?冬季特别怕冷吃什么食物?
中医认为阳气虚损，阳气不足，不能达四末，不能温煦肌肤， 故出现畏寒肢冷，四肢不温的表现。
1、怎么艾灸能改善怕冷
全身怕冷--灸大椎。低头时，颈后最突起的高骨下方就是大椎穴。中医认为“大椎通阳”，艾灸大椎可以通络散寒，可以缓解全身怕冷。
上肢怕冷--灸阳池。腕背横纹中，伸向肌腱的尺侧缘凹陷处就是阳池穴。艾灸这个穴位，可以畅通血液循环，暖和身体。
下肢怕冷--灸涌泉穴。人体的很多经脉都汇集于足底处。而刺激涌泉穴，可以补肾壮阳，强劲壮骨。
2、按摩什么穴位能改善怕冷
涌泉穴。足底部的掌前三分之一处，也就是屈趾凹陷处。按摩此处可以强身健体，补肾壮阳。
足三里穴。在外膝的下三寸位置，按摩此穴位，可以调理脾胃并且固本培元。
关元穴。在肚脐眼的下三寸位置，大概是四横指左右的距离。按摩此穴位，可以促进血液循环，保持温暖。
气海穴。又称丹田穴，也就是电视剧中总是的丹田运气的那个丹田。在肚脐眼正下面一点五寸处，可以理气和益气。
冬季特别怕冷吃什么食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
2、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
3、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
5、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
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