不论男女，脚上出现这“3个信号”，可能得了肝病，千万要当心！
肝脏是一个沉默的器官，在早期发病时并不感到不舒服，大多数人看医生时都处于中晚期，当这些症状出现在脸上时，就需要注意肝脏的健康，疾病可能不请自来。
1.肤色暗黄
肝脏健康的人通常是红润有光泽的，因为他们的血液丰富。一旦肝脏出现问题，不仅会影响正常造血，还会影响新陈代谢，有害物质会在体内积聚，导致我们脸色发暗黄发黑。
2.痘痘增加
人体内的雄雌性荷尔蒙具有促进皮脂分泌的作用，而肝脏可以破坏雄雌性荷尔蒙，调节体内荷尔蒙平衡。如果肝功能减退，皮脂分泌会增加，最终会导致脸上出现痘痘。
目前，肝病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，肝癌的发病率也越来越年轻，什么习惯会导致肝部受损？
1.经常熬夜
在睡眠过程中，人体将进入自我修复模式。经常熬夜不仅会导致我们睡眠质量下降、身体抵抗力下降，还会影响夜间肝脏的自我修复能力。如果患有肝炎疾病的人熬夜，还会加重病情，严重时户会有生命危险。成人每天需要睡够6-8小时，肝脏才能有效解毒，确保身体健康。
2.酗酒
大量饮酒会阻碍肝脏净化血液的能力，会导致体内酒精毒素增多，诱发肝脏损伤和多种疾病。此外，大量饮酒也容易导致肝中毒，并且引发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。每天喝两杯以上的高浓度酒，即25毫升就会严重伤肝。
3.滥用药物
有的人长期服用减肥药或止痛药，或感冒时服用多种药物治疗感冒，不合理使用抗生素等。这些行为会对肝脏造成损害，严重时甚至导致肝功能衰竭，非常危险。目前，不合理用药造成的肝损伤，即“药肝”，仅次于乙肝、酒精性肝和脂肪肝，因此，必须严格按照医生的指示服药。
在日常生活中，我们应该如何滋养和保护肝脏？
1、不要经常熬夜
生活要有规律，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。晚上11点前睡觉是恢复肝胆功能的最佳方法。下午1-3点睡觉有利于养肝排毒。
2、不要酗酒
尽量少喝酒，不要贪杯。慢性肝病患者，如乙型肝炎和肝硬化，长期饮酒会导致病情比以往任何时候都更严重，必须戒酒。饮酒过量时，要注意合理戒酒，尽量减少危害。
3、均衡饮食
均衡的饮食有利于我们的肝脏护理。平时要多注意蛋白质、维生素和碳水化合物，千万不要挑食。你可以多吃对肝脏有益的食物。酸枣仁，枸杞自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材：
1、野酸枣仁的营养价值十分丰富，它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是，新鲜的野酸枣仁中含有大量的维生素C，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老等作用。众所周知，肝病是病毒侵入肝脏细胞，导致肝组织损伤的结果。而酸枣仁中的营养成分可以提高机体的免疫力，提高免疫细胞的识别能力，杀伤肝病病毒的能力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种急性和慢性肝病的改善效果十分显着，。
食用
2、酸枣仁对心血管系统具有保护的作用。专家通过临床研究发现，酸枣仁对心率失常有调节作用，对心肌细胞损伤有保护的作用，能够在一定程度上预防心率失常的问题。
3、酸枣仁可起镇静和催眠的作用。《别录》里提到，酸枣仁可以“主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气”，具有明显的镇静效果，它对中枢系统有很大的影响，可以带来嗜睡的现象，延长睡眠时间。用酸枣仁来调理失眠。
中医调理失眠，从肝血从手。肝好不失眠，失眠肝不好！
准备食材：桑葚、枸杞、山楂、茯苓、百合、莲子、酸枣仁。
七味中药，打粉，开水泡五分钟。每天两杯，早上起床，晚上睡前，1个月。肝阴血足，肝火自消，睡眠质量变好。
适用人群
一般人均可食用，特别适合健康体质平和质，阴虚体质，肝火旺，失眠，脸长痘，腰膝酸软者。
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