滑膜炎是一种无菌性炎症的疾病,很多临床上都把滑膜炎作为为难以治愈的“顽疾”。除此之外,膝关节滑膜炎没有年龄的限制,在任何年龄阶段都有极大的可能得上滑膜炎,因此,滑膜炎是一种多发性的疾病。
一起来看,引起膝关节滑膜炎的原因:
1、膝关节受伤
当膝关节受到跌打损伤及内部受伤时,会造成膝关节滑模发炎引起临时性血肿,疼痛,红胀麻,触及皮肤或肿胀处有紧张麻痛感,局部较热等。
2、膝关节负重
建筑工人,运动员,过度肥胖者等长期的膝关节负重的人群会造成膝关节磨损,加重膝关节老化退变的速度,同时还可能引起髌骨受损关节腔异常,而导致滑膜炎症状的发生。
3、膝关节受凉
长期处于湿冷潮寒环境中可导致关节痹痛,经络不通,气滞血淤甚者
滑膜炎的症状:
1、膝关节血肿
膝关节在受到急性扭伤或者外伤之后,会出现关节血肿的现象,扭伤部位有广泛的瘀血斑。皮肤或肿胀处有紧张感,常有全身症状,如瘀血引起的发热,局部较热。
2、滑膜充血、肿胀、活动受限。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响,严重的甚至丧失行动能力,怎样才可缓解膝关节炎?
使用前须知:方法是民间经验,个人体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,否则后果自负,祝大家早日康复!
1、芋头外敷
材料:芋头100克,姜50克,少许面粉。
做法:芋头100克去皮,捣成泥状;姜50克,洗净捣烂榨汁。姜汁放入芋头泥中,再加少许面粉,搅拌成糊状,摊在干净纱布上,敷于膝盖,并用保鲜膜覆盖固定即可。
用法:每天2次,一般3~5天见效,若出现皮肤发痒,则应停用。
功效:芋头,健脾补虚,散结解毒;生姜,解表散寒,扩张血管,改善血氧供应,减轻膝关节紧张。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法,在无可奈何的情况下才会采取手术,毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
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在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常见的是传统膏贴,它是中国独特的方法,已有两千年的历史,广泛应用于各种疾病,深受广大人民群众的欢迎。
它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用,借体表对药物的吸收和经络的通路,发挥活血化淤,生肌止痛,通经走洛,开窍透骨,祛风散寒的功能,从而达到各种治疗作用目的的一种方法。但是要注意选择。
3、膏 敷
适量白芥子晒干、研为细末沸水调成糊状药温40℃左右时均摊在患处及其周围2~4厘米范围内药膏厚度1厘米。1小时后剔除药膏温水洗净皮肤。每3日1次,病程长者1周1次。药膏外敷超过1小时以上,部分病人局部皮肤会发红,自觉会有灼热感,有些在2天后面部有痒感,停药后自行消失。
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根据自己的实际情况,每天适当锻炼,对于缓解膝关节疼痛有帮助,怎么做呢?
1、仰卧在床,或坐位,下肢脚踝下方处垫一个小枕头,高约10-375px,完全放松肌肉,靠腿的重量自然下垂达到完全伸直。还可以在大腿远端压重物,既不是髌骨正上方也不是小腿近端,直接把重物压在膝盖上,会增大髌骨和股骨之间的压力,长时间的压迫会造成新的损伤。重物如沙袋或盐袋,重物的重量以20分钟内疼痛能忍耐为宜,整个20分钟要求大腿后群肌肉充分放松,一次20分钟,一般每天2次。
2、俯卧位,趴在床边,用软枕头将膝盖垫起来或空在床外,膝盖以远悬空,靠腿的重量自然下垂达到完全伸直。还可以脚踝处挂重物,或捆绑重物,如沙袋或盐袋,重物重量以疼痛能耐受为宜。这种方法尤其要求下肢肌肉放松,不得“较劲”。也是一次20分钟,一般每天1-2次。
3、不要在膝关节下方垫枕头,膝关节下方垫枕头可能会减轻膝关节的疼痛,但很不利于膝关节伸直康复。如果需要抬高患肢,可以把枕头垫在小腿下方使膝关节伸直的状态下抬高患肢。这一点很重要,很多病人康复的不好就是因为卧床时膝关节下方垫枕头造成的。
注意事项:
1、伸直的练习应该和屈曲练习间隔较长的时间,比如一个上午练习,另一个就下午再练习。这样才能避免相互影响,抵消练习的效果,同时因为刺激过多增加关节的炎症和肿痛。锻炼完毕后膝关节肿痛可以进行冰敷。
2、在膝关节伸直练习的过程中,如果大腿的后侧肌肉或者是膝关节后侧关节囊感到有牵拉感,或者是被牵拉得有轻微的疼痛,是正常并且是希望发生的现象。千万不可收缩肌肉和这种感觉对抗,应该尝试完全放松肌肉,去适应这种感觉。否则将会因为需要牵拉的肌肉在收缩对抗,让伸直锻炼没有效果。
3、膝关节伸直练习的整个过程中,不要有疼痛了就中途休息,如果因为疼痛严重不能坚持20分钟,就应该减轻重物重量。如果疼痛就中断练习,挛缩的组织刚被拉长就又放松,会很快回缩变短的,这样练习就没有什么效果。所以如果坚持不了20分钟,就说明重物太重,这时就不要咬牙坚持,而应该调整重量再练习。
滑膜炎患者日常还需注意:
1、经常给膝关节按摩,揉捏膝部穴位。
2、适当的运动。慢跑、倒走、游泳、泡脚都对症状的恢复有较好的作用。
3、注意膝关节的保暖和保护。
4、控制体重。
5、宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。
注意:方法也因人而异,为避免不良反应,切不可私自盲目使用,否则后果自负!
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