来源：广州科技报
炎炎夏日已至，糖尿病患者应该在生活中注意哪些事情，才能安度夏季呢？糖尿病病人除了在平常应继续按照糖尿病控制的“五驾马车外，在炎热的夏季，针对闷热、潮湿气候特点的各种日常生活保健也是不能疏忽的，生活习惯亦应适时调整。
夏季气温高，脱水是糖尿病急性并发症的重要诱因，同时可以加重高血糖的程度。每日要做到不渴而饮，饮水量应为超过尿量及出汗的数量，每日至少饮水约1000～500毫升，出汗量特别大时还应适当增加饮水量。千万不要养成为了减少尿量而少喝水的不良习惯。糖尿病病人饮水时应该少量多次，并且是以白开水、矿泉水，纯净水为宜，不能饮用各种含糖丰富的饮料如雪碧、可乐、汽水等。出汗必然还排出大量的钠盐和钾，患者要比平常多补些盐份，每日至少要摄入食盐5～6克。在饮食中亦要多进补一些维生素含量高、微量元素多的食物如苦瓜、冬瓜、西葫芦、菠菜、青椒等蔬菜。糖尿病患者一定要抵住诱惑，尽量不吃冰激凌、雪糕等冷饮食品，引起血糖波动。
夏季又是瓜果丰收的季节，葡萄、菠萝、香瓜、西瓜、荔枝、芒果等均在这时期收获。面对这些甜美诱人的水果，血糖控制不佳的糖尿病患者最好先别吃这些水果。对血糖控制较为平稳的患者，可以吃少量水果，但一次不宜多吃，因为水果中含有葡萄糖、果糖等，一次大量进食可以导致血糖升高。在进食水果时还应注意计算热量，相应减少主食进食量。其中西瓜500克、草莓300克、菠萝200克、荔枝130克、苹果120克、香蕉40克中，约含有100卡热量，相当于25克主食所产生的热量。也就是说在进食西瓜500g后应减少25g（约1两）的主食。
除以上所述及的之外，夏季还应特别注意食物卫生，盛夏季节人们常常喜欢进食生、冷食物，但糖尿病患者抵抗力较差。夏季气温高，适宜微生物的生长繁殖，如不注意饮食卫生，极易导致急性胃肠炎。感染是糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗昏迷的最常见诱因。
坚持规律进食，对糖尿病患者来说是良好控制血糖的基础，但夏季气温高，食欲下降，进餐的规律易破坏，这对良好控制血糖极为不利，因此糖尿病人应尽量坚持规律饮食，如进食量变化过大要及时依据食量的变化，调整口服降糖药或胰岛素的用量。
在夏季糖尿病病人仍须坚持适当的运动，但应避免在气温过高或过于潮温、日照过强的时候做户外运动，要将运动时间调整到晨间及晚饭后并尽量寻找阴凉的地方进行锻炼，以免中暑。
糖尿病人应注意保护皮肤，糖尿病由于神经病变及高血糖等原因易患皮肤感染。在户外活动或旅行时，应做好个人皮肤的保护，应及时在皮肤喷涂驱蚊剂等。蚊虫叮咬引起搔痒时可在伤口涂少量花露水或清凉油等，切勿抓挠，以免损伤皮肤引起皮肤溃疡，甚至导致皮肤感染或坏死。夏季出汗多，要尽量选择易吸汗、清凉、透汗的衣着。要注意皮肤的清洁，可多洗澡且在洗澡时不要使用碱性过大的洗涤用品，长痱子后亦不要挠、挤、压。可使用少量酒精消毒或痱子粉等。注意保持局部清洁，避免形成毛囊炎或痈疖子等。还应注意保护足部，穿凉鞋要尽量不选择足趾外露的鞋。
夏季炎热的天气亦对糖尿病患者的睡眠与情绪造成影响，造成失眠或急躁烦闷，而睡眠不佳血糖亦会波动，情绪波动也会影响血糖控制，血糖波动又引起精神紧张，形成恶性循环，因此应尽量多开导病人，心理平和冷静处理，天气热，心气静，保持心理平静。
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