辨别症状
症状一：口干舌燥，总想喝冰冷的饮料来解渴，腹部凉，吃热性的食材容易上火。
症状二：手脚冰冷，脸部还容易冒痘痘，吃热性的食材容易发引发咽喉炎。
症状三：背部，肩颈部酸胀，腰部发凉，女性痛经，男性关键时刻力不从心。
症状四：腰部以下，寒意重，屁股到脚趾晚上都是凉的。需要热水袋和电热毯，总是想吃麻辣烫。
或许还有以上各种症状混合在一起的，或者是在某个时间段，某种症状严重一些。
举个例子，胃寒或者宫寒，想吃点热的重口味的，但是身体的能量又不够来消化这些重口味的，结果就只好从皮肤和食道排出这些热毒。看起来是上火了，用清热解毒的凉药，又加重了体内的寒。
对症治疗
冬季来了，就是要补。先自己检查一下自己的身体，是不是符合健康的七大标准。
首先，吃喝拉撒睡因人因时因地言健康（点击查看）
其次，从舌苔，手脚温度，大小便的情况来判别自己的寒热。令人放心的是绝大部分人都是偏寒的，所谓阳气不足。
最后，食补我认为还是最为符合大众的，五色，五谷，以有生命力的种子类食材为主。
思路借鉴
既然体内有寒，个人认为有俩种思路可以借鉴：
一、减少寒凉的摄入，不吃冷饮，生冷水果，阴性食材。
二、增加身体热能（阳）的供应，可以内求和外求，根据不同的情况，地点，时间来灵活运用。
1.晒太阳，用大自然中天的能量。
2.艾灸，大自然中地的精华能量。
3.练道家功夫，内求，人自身的精气神。
植物为什么长得好，吸取天地之精华。
有着高度智慧的人类，需要道法自然。因时，因地，因人而异采取不
不同的方法养护自己的生命体。
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