随着生活水平的提高,人们饮食越来越好,一日三餐大鱼大肉,不知不觉就把身体给吃出问题了,血脂血压血糖,冷不丁哪一个就冒出来了,夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节,尤其是老人,家中有老人的就要多加注意了,下面小编为大家介绍几个预防高血压的小妙招,让你远离三高更健康。
用醋泡花生米降压或芹菜降压,在日常生活中用的比较普遍,方法也很简单,只要坚持食用,可以说效果还是很不错的。芹菜还真是个好东西,清理肠道垃圾,预防便秘,降低高血压都可以。炒着吃,凉拌吃,榨汁喝都可以达到天然降压的疗效,不妨试试看。
菊花粥:菊花用来喝茶的多,但是熬粥的似乎凤毛麟角。做法:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸 后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
.茶:茶的品类繁多,简单介绍两种具有天然降压作用的。
野生罗布麻茶:野麻是野生植物,可以天然降压,每天用来泡茶,可以很好的调节血压,延缓衰老。绿萝花:对糖尿病冠心病高血压高血脂等各种血管炎症疗效显著,每天喝水的时候在里面放一两颗就可以了,非常方便好用。
“是药三分毒”,每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物,可以帮助我们,清理血管,让我们的血管更干净,预防高血压。但是日常的饮食只能预防,必要的时候还是要去请教专业的医生。
绿萝花:对糖尿病冠心病高血压高血脂等各种血管炎症疗效显著,每天喝水的时候在里面放一两颗就可以了,非常方便好用。
玫瑰花茶性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。同时玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人缓和情绪、纾解抑郁,能改善内分泌失调,解除腰酸背痛,对消除疲劳和伤口愈合,滋润养颜,护肤美容,活血,保护肝脏,和胃养肝,消除疲劳,促进血液循环之功能。
柠檬茶里有糖类,钙,和磷,铁和维生素,它具有通便和利尿的作用,并且清热降火,减少身体浮肿,它还有丰富柠檬物质和黄酮类,橙皮甙.柠檬酸还具有防止及消除皮肤上色素沉着的效果,也就是有美白的作用。
菊花茶疏风散热,明目养肝,是宁神静气的天然茶品。长期坚持喝具有舒眠、降血压、舒缓头痛的作用。特别是对于长期对着电脑的上班族来说,桌边常备菊花茶,可有效缓解眼睛疲劳,提升工作效率。喝起来更加安心,细细品尝,里面还有一丝淡淡的花香,真是沁人心脾!
荷叶茶,清神醒脑,在炎炎的夏日,很多人都会出现中暑的状态,尤其是老人,易中暑就容易出现高血压等症状,我们可以饮用这款薄荷茶,清凉可口,还可以驱暑,让这个夏季不在炎热。
我们平常吃葛根粉,它对我们人体帮助是非常大的,不仅具有美容,降火、解酒、降血压、降火等作用,也可以调节我们人体的内分泌。
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