失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我就是因为父亲的失眠当时痛苦的样子，给我造成了心理阴影，加之本身又是敏感脆弱的性格，就成了现在这副德行，失眠后我一度怀疑是遗传的，实际上根源还是我自己的性格造成的。
人的心理就是很奇怪，同样条件下的两个人，一个人老是想完了我要和父亲一样了，一个人想我可能能好，家里又没人这样，不同的心理暗示带来不同的结果，失眠不是问题，担心失眠的情绪，才是关键，我试过站桩，听大悲咒，都很管用，但是都没治本，心脏开始痛，白天精力也不集中，但是我没有被吓倒，开始每天早晚跑步，骑车，睡前坚持打卡训练，让自己够累了，不用再和失眠对抗，想得到，就要付出，而且这也是我知道的最绿色的治疗失眠的办法了吧，失眠的你不要失去了运动的机会，或者不怎么爱运动，那么抽出些时间给自己运动吧，每天只需要一个小时，相信会换上健康的睡眠。
我在这里写下这篇自己的心得，只是希望能和有同样神经衰弱的人分享自己的治疗失眠经验，谢谢大家了，祝愿大家早日远离睡眠困扰，失眠是一场修行，说的不错，任何的烦恼和苦难都是来帮助我们更好的认识人生，来帮助我们成长的， 只是你要需要明白如何去对待它们，就拿失眠来说，走出失眠以后，睡眠就不再是问题，但是人生无常，说不准哪天就碰到工作上的事闹心睡不着，或者家人的事，或者学业，或者感情，都可能让我们晚上因为担心而睡不着觉，但是成功走出失眠的人，他们学会了如何面对失眠，所以当失眠再次到来的时候，不再惊慌失措，不再为了睡觉而做各种奇奇怪怪的事，不再抱怨不再烦恼，而是就当自己没睡好，依然打起十二分的精神努力过好自己的每一天。
那么像这种短期失眠，只要不围着睡觉转，两三天就过去了，坚持打卡训练是很好的事情，虽说我们每个人工作都很忙，但是也不应该间断，很多在家可以做的运动啊，运动不局限于室外，在某种特殊情况下，很多人突然都睡不好，失眠陡增，就是因为在家待着生活失去了规律，每天闲散，生活变得不再有质量，要知道，睡眠的好坏直接取决于生活质量的高低。
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