老年人的睡眠时间和婴幼儿正好相反。从现在上来讲人越老睡眠时间越长（包括白天），但是人和人对睡眠时间的要求差异很大，如果没入入睡困难和早醒，80岁老年人晚上睡眠时间应在6-8小时甚至更长。但有的老人只睡5-6小时就能保持一天良好的精神状态。为什么呢？
睡眠一晚分四个周期，每个周期约1.5-2小时，包括：浅睡眠、中睡眠、（约占每周期50-60%）深睡眠和眼快动周期，后者是全身彻底放松、大脑完全休眠状态，对恢复体能和精力至关重要。人对睡眠周期数的需求天同，有人2个周期有人3个周期就够了，也有人4个周期仍有欠觉、疲乏、没睡醒的感觉。这往往与遗传因素有关。
所以无论什么年龄的人对睡眠周期多少的需求可差别很大。关键鉴定睡得够不够？好不好？取决的不是时间而是第二天精神、精力、有无疲乏感。老人如果午后小睡一回儿也很正常。
反之入睡困难（超过半到一小时以上甚至更久）、多醒小便频多（与前列腺肥大无直接因果关系，女性睡眠差的也会多尿）、早醒后难入睡等要排除焦虑、抑郁情绪障碍带来的睡眠障碍，
另一种睡眠障碍表现为睡眠呼吸暂停综合症，即深度熟睡容易打呼后憋气，憋气时间越长，血中的氧含量会跌得很低，触发脑缺氧，一夜间反复出现对脑细胞损伤严重。这些人往往白天没事时特别容易睡着，还觉得累。这种情况首选是在呼吸科做一个睡眠呼吸暂停的监察，必要时戴一个小型辅助呼吸器非常有效，价格也便宜。
总之老年人睡眠质量好坏远比睡眠时间长短更重要，如果老人自觉睡眠很差，子女应陪他们找富有经验的心理医生那儿看看是什么原因引起的睡眠障碍并对病因治疗方可取得良好的效果。
.5.26
如果觉得《八十岁老人每天睡多长时间好？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
